ओमेगा -3 फैटी एसिड मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं वे कम सूजन में मदद करते हैं, मस्तिष्क समारोह में एक भूमिका निभाते हैं, और हृदय रोग और धब्बेदार अध: पतन जैसे रोगों को रोकने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि शरीर ओमेगा -3 नहीं बना सकता है, आपको उन्हें अन्य स्रोतों से प्राप्त करना चाहिए मैकेरल, सामन और ट्राउट जैसी मछली अच्छे भोजन स्रोत हैं। सामन मछली के तेल की खुराक ओमेगा -3 के एक अन्य स्रोत हैं; हालांकि, वे कुछ साइड इफेक्ट्स से जुड़े हैं
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गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान
किसी भी प्रकार के मछली के तेल के पूरक के बड़े खुराकों से जठरांत्र संबंधी असुविधा हो सकती है इन गड़बड़ियों में शामिल हैं पेटी, परेशान पेट, एक गड़बड़ी aftertaste, मतली और दस्त। यदि कैप्सूल को भोजन से लिया जाता है, तो पेट के दुष्प्रभाव शायद खराब नहीं हो सकते हैं। धीरे-धीरे एक बार उठाए गए मछली के तेल की मात्रा में वृद्धि से साइड इफेक्ट भी कम हो सकते हैं।
रक्त स्राव का खतरा बढ़ जाता है
जो लोग खून से पतले होते हैं या जिनके रक्त और रक्तस्राव विकार हैं उन्हें सावधान रहना चाहिए जब मछली के तेल की खुराक ख़राब हो जाती है। इन कैप्सूल की उच्च खुराक खून बह रहा है और खून बह रहा जटिलताओं के जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। मछली का तेल प्लेटलेट्स को रक्त के थक्के बनाने से रोक सकता है और मौजूद रक्त के थक्के टूट सकता है। आपका चिकित्सक सैल्मन मछली के तेल की खुराक के लाभों और जोखिमों पर आपको सलाह दे सकता है।
अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं
मछली एक सामान्य एलर्जी है; जो लोग एलर्जी या मछली के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें मछली मछली के तेल उत्पादों से बचना चाहिए। यह ज्ञात नहीं है कि मछली के एलर्जी वाले व्यक्ति के लिए यह कितना आम है, इसके अलावा मछली के तेल में भी एक और, जब तक कि यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि मछली एलर्जी वाले लोग सैल्मन मछली का तेल कैप्सूल नहीं लेते हैं, नेशनल नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन । मछली का तेल भी त्वचा पर चकरा पैदा कर सकता है
विटामिन ई कॉन्सट्रेंटेशन के साथ समस्याएं
मछली के तेल महीनों तक लेने के बाद शरीर में विटामिन ई की एकाग्रता को कम कर सकते हैं। यू.एस. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन बताते हुए, विटामिन ई की कमी के कारण अच्छी तरह से समझ नहीं आ रहा है। कई सैल्मन मछली के तेल की तैयारी में अतिरिक्त विटामिन ई होता है। यदि आप विटामिन ई अलग से ले रहे हैं तो यह एक समस्या हो सकती है क्योंकि इससे रक्त में विटामिन ई का ऊंचा स्तर बढ़ सकता है।
