विटामिन बी 12, जिसे कोलोमालिन भी कहा जाता है, वो सबसे बड़ा और सबसे जटिल विटामिन है। कई जैविक प्रक्रियाओं में विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, और इस विटामिन की कमी, एनीमिया सहित कई स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकती है। जबकि विटामिन बी 12 आम तौर पर सुरक्षित होता है, कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। किसी भी स्वास्थ्य पूरक के साथ, आपको विटामिन बी 12 लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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विषाक्तता
विटामिन बी 12 एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसका अर्थ है कि यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो अधिक मात्रा में शरीर से मूत्र के माध्यम से आसानी से प्लावित हो जाता है। नतीजतन, विटामिन बी 12 की बड़ी खुराक लेने से शायद ही विषाक्तता में परिणाम होता है। वर्तमान शोध से पता चलता है कि आप प्रति दिन विटामिन बी 12 के 1 मिलीग्राम तक सुरक्षित रूप से ले सकते हैं और कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं अनुभव कर सकते हैं, ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लिनुस पॉलिंग संस्थान की रिपोर्ट
एलर्जी प्रतिक्रिया
दुर्लभ मामलों में, कुछ व्यक्तियों को विटामिन बी 12 पर एक गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जिसमें धातु आयन, कोबाल्ट, और कोबाल्ट से एलर्जी हो सकती है, यह विटामिन बी 12 से एलर्जी हो सकता है । एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में हाथ, चेहरा, गर्दन, मुंह या जीभ का सूजन शामिल है गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान चक्कर आना, निगलने में कठिनाई या श्वास और बेहोशी हो सकती है। यदि आप विटामिन बी 12 लेने के बाद इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें
अतिरिक्त साइड इफेक्ट्स
कुछ लोगों को विटामिन बी 12 लेने के बाद हल्के साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है, जैसे कि अस्थायी खुजली, दाने या रोसैया फाल्मिनन्स, चेहरे का तीव्र लालच। अतिसार भी सूचित किया गया है, कुछ व्यक्ति रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है, खासकर यदि विटामिन बी 12 की कमी के इलाज के लिए विटामिन बी 12 की खुराक ली जाती है। बी 12 की कमी के उपचार से रक्त विकार को पॉलीसिटैमिया वेरा के रूप में जाना जाता है, जो कि लाल रक्त कोशिकाओं और रक्त की मात्रा बढ़ जाती है।
मतभेद
लीबर रोग के रूप में जाना जाने वाला एक दुर्लभ, वंशानुगत ऑप्टिक तंत्रिका रोग वाले लोग विटामिन बी 12 पूरक नहीं लेना चाहिए। ऐसा करने से ऑप्टिक तंत्रिका का तीव्र, गंभीर शोषण हो सकता है। जिन लोगों ने हाल ही में एक कोरोनरी स्टेंट प्राप्त किया है, हालांकि एंजियोप्लास्टी को विटामिन बी 12 से बचना चाहिए। कोरोनरी स्टेंट की नियुक्ति के बाद, मरीजों को अक्सर विटामिन बी 6 या बी 12 की उच्च खुराक प्राप्त होती है, और अतिरिक्त विटामिन बी 12 लेने से स्टन्ट की प्रभावशीलता कम हो सकती है और धमनियों का पुनः संकीर्ण हो सकता है।
