पर्सलिफ्टिंग बार और कॉलर के लिए मानक भार क्या हैं?

लोहे का यंत्र एक आवश्यक शक्ति-निर्माण उपकरण है, प्रतिस्पर्धा के लिए गंभीर पावरलिफ्टिंग प्रशिक्षण और अपने स्थानीय जिम में शुरुआती प्रदर्शन के लिए दोनों। जबकि डिजाइन में सरल, बारबल्स कसरत उपकरणों के किसी अन्य टुकड़े की तुलना में अधिक वजन रख सकते हैं - कभी-कभी 1, 200 पाउंड तक। सभी बारबल्स और कॉलर समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं, लेकिन उनके वजन मानक और सटीक रूप से प्रतिस्पर्धी दुनिया में सत्यापित हैं।

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बारबेल प्रकार

मानक पावरलिफ्टिंग बारबल्स 20 किलोग्राम वजन (44. 0925 पाउंड) का वजन। वे आम तौर पर 2. 2 मीटर (7. 21785 फुट) लंबाई में, और 28 मिलीमीटर (1. 10236 इंच) व्यास में। पॉवरलिफ्टिंग बारबल्स के पास 812 के निशान हैं। 8 मिलीमीटर (32 इंच) अपने लम्बाई के साथ क्रॉसहैड घुमक्कल पैटर्न, डेडलिफ्ट, फूहड़ और बेंच प्रेस में चोर की पकड़ आमतौर पर पावरलिफ्टिंग में पाए जाने वाले अन्य प्रकार के बारबेक कनिष्ठ प्रशिक्षण बार होते हैं, जो 10 किलोग्राम (22. 0462 पाउंड) वजन करते हैं, और महिलाओं की बारें, जो 15 किलो (33. 06 9 3 पाउंड) का वजन करती हैं।

कॉलर

अधिकांश जिम को हल्के धातु कॉलर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो एक लिफ्ट के दौरान बंद होने से प्लेटों को रोकने के लिए पट्टियों के अंत में स्लाइड करती हैं - आस्तीन कहा जाता है लोहे के कुल वजन में केवल कुछ औंस जोड़ने के बावजूद, ये कॉलर काफी मजबूत होते हैं और हमेशा भारित भार को स्थिर करने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। पावरलिफ्टिंग प्रतियोगिताओं में, प्रतिभागियों को 2 5 किलोग्राम (5. 51156 पाउंड) वजन करने वाले कॉलर का उपयोग करना आवश्यक है, जो प्लेट के जोड़ से पहले लोहे का कुल वजन 55. 11562 पाउंड लाता है।