प्रतिरोध बैंड - जिसे व्यायाम बैंड भी कहते हैं - फिटनेस उपकरणों के लोकप्रिय टुकड़े हैं ब्रीफकेस, परिधान बैग या बटुए के अंदर फिट होने के लिए काफी छोटा, प्रतिरोध बैंड भी किसी भी बजट के लिए फिट होने के लिए पर्याप्त सस्ती है आप अपने शरीर के टोन के सभी क्षेत्रों में प्रतिरोध बैंड का उपयोग कर सकते हैं।
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निर्माण
प्रतिरोध बैंड के सर्वश्रेष्ठ ब्रांड विभिन्न शैलियों में आते हैं निरंतर बैंड बड़े रबर बैंड के समान होते हैं; ये सामग्री का एक एकल पाश शामिल है सादा बैंड केवल सामग्री की एक पट्टी हैं सबसे अच्छा प्रकार के बैंड - आमतौर पर "प्रतिरोधक डोरियों" के रूप में जाना जाता है - अक्सर सामग्री के लटके स्ट्रिप्स से बने होते हैं। अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन निरंतर बैंड से बचने की सिफारिश करता है, क्योंकि बॉन्डिंग पॉइंट कमजोर है और प्रयोग के दौरान तोड़ सकता है। सर्वश्रेष्ठ प्रतिरोध बैंड में कोई कमजोर अंक नहीं होना चाहिए; चूंकि किसी भी दृश्य सीम एक कमजोर बिंदु है, बिना किसी दृश्य के बैंड के लिए देखो।
हैंडल डिजाइन
सभी प्रतिरोध बैंडों को संभाल नहीं है; निरंतर बैंड में हैंडल नहीं है, न ही सबसे सादा बैंड; ये आप बस अपने हाथ के आसपास लपेटो हालांकि, आप हैंडल के साथ बैंड खरीदने पर विचार करना चाह सकते हैं। "गुड हाउसकीपिंग" पत्रिका के मुताबिक, घुमड़न के संचालन में आपको व्यापक पुनर्स्थापन के बिना अलग-अलग मांसपेशियों के समूहों के काम करने की सुविधा मिल गई है। इसके अलावा, हैंडल के साथ सबसे अच्छा बैंड आम तौर पर सामग्री के अधिक टुकड़ों से बना है, जिससे उन्हें प्रयोग के दौरान स्नैप होने की संभावना कम हो जाती है, अमेरिकन मेडिकल कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसीन की रिपोर्ट करता है।
ब्रांड सिफारिश
ऐस फिटनेस, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज की वेबसाइट ने प्रतिरोध बैंड समीक्षा प्रकाशित की है। परिषद ने एसपीआरआई स्ट्रेंन्थ कॉर्ड की सिफारिश की बैंड में एक मजबूत, लटकी हुई सामग्री और नरम फोम स्विवेल हैंडल है। वे रंग-कोडित और संख्याबद्ध हैं, आसान से मुश्किल से, आपकी टोन के रूप में अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और ताकत हासिल करने में आपकी सहायता करते हैं हालांकि, कौंसिल कहता है कि इन बैंड अन्य ब्रांडों की तुलना में थोड़े अधिक महंगे होते हैं।
