ईसाइयों ने डैनियल फास्ट का उपयोग स्व-वंचितता के रूप में करने के लिए भगवान के करीब लाने में मदद करने के लिए किया। इस उपवास के बाद खाने की योजना बाइबल में दानव की पुस्तक में डैनियल के उपवास पर आधारित है। यह आहार आंशिक उपवास के रूप में विचार करता है क्योंकि आप दिनभर किसी भी भोजन के बिना जाने के बजाय पूरे दिन खा सकते हैं और पी सकते हैं - आपको बस खाने-पीने के खाद्य पदार्थों के बारे में ध्यान रखना होगा।
दिन का वीडियो
अनुमत खाद्य पदार्थ
जब आप डैनियल फास्ट का अनुसरण कर रहे हैं, तो आप फल, नट, बीज, सब्जियां और फलियां खा सकते हैं। डैनियल अपने फास्ट दौरान ही खा लिया है जो केवल खाद्य पदार्थ हैं हालांकि कुछ चर्च, सदस्यों को प्राकृतिक साबुत अनाज, जैसे जई और जौ, साथ ही मछली और समुद्री भोजन खाने की अनुमति देते हैं। डैनियल फास्ट दिशानिर्देश आपको मधु, मीठे भोजन, अनुभवी भोजन या संसाधित भोजन जैसे "बहुमूल्य" खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति नहीं देते हैं, हालांकि कुछ दिशानिर्देश ताजा जड़ी बूटियों के साथ अनुभवी पदार्थों को अनुमति देते हैं।
पेय पदार्थ
यदि आप डैनियल फास्ट का अनुसरण कर रहे हैं, जैसा कि दानिय्येल बुक में वर्णित है, तो आप अपने उपवास के दौरान एकमात्र पेय जल सकते हैं। कुछ डैनियल फास्ट दिशानिर्देशों में फलों के जूस और सब्जी के रस की अनुमति होती है, जब तक कि इसमें कोई अतिरिक्त नमक, मिठास, परिरक्षक या अन्य कृत्रिम सामग्री न हो। हर्बल चाय, कैफीनयुक्त पेय और मीठे पेय भी दिशानिर्देशों के खिलाफ हैं। दूध भी बंद है क्योंकि यह डेयरी उत्पाद है।
तैयारी
इस फास्ट पर खाने वाले खाद्य पदार्थ जितना संभव हो उतना कम पकाया जाना चाहिए। फल, सब्जियां, नट और बीज, उदाहरण के लिए, कच्चा या हल्के से उबरे हुए खाया जा सकता है। फूड्स तले या छेड़छाड़ नहीं किया जा सकता है आप जो भी खाना खाते हैं वह किसी भी वसा के साथ पकाया जाना चाहिए - इसमें मार्जरीन, चरबी और मक्खन शामिल हैं; हालांकि, प्राकृतिक तेल, जैसे जैतून का तेल, अनुमेय हैं।
