सप्ताह में कितना वजन कम करने के लिए किसी व्यक्ति को क्या हो सकता है?

लगभग 40 प्रतिशत अमेरिकियों का वजन अधिक है आम तौर पर लोगों को महीनों या वर्षों में धीमी, लगभग अनजान दर पर वजन कम होता है। हालांकि, कुछ स्थितियों में एक हफ्ते में या तो कुछ समय में अचानक वजन बढ़ सकता है। यदि आपको थोड़ी सी अवधि में तेजी से वजन प्राप्त होता है, तो आपके स्वास्थ्य से संबंधित गंभीर अंतर्निहित समस्याएं हो सकती हैं।

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विराम में कैलोरी। कैलोरी आउट

तेजी से वजन बढ़ने का सबसे आम कारण कई कैलोरी खपत करता है और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है। 1 पाउंड में 3, 500 कैलोरी हैं। यह बहुत ज्यादा नहीं दिखता है लेकिन यदि आपके आहार में मुख्य रूप से फास्ट फूड, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ और केक, डोनट्स और कैंडी जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, तो एक सप्ताह में कुछ पाउंड हासिल करना आसान हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है अगर आप नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं हैं।

धूम्रपान छोड़ना

यदि आप सिगरेट पीते हैं, तो वे एक भूख दमन के रूप में कार्य कर सकते हैं और आपके चयापचय में भी वृद्धि कर सकते हैं। जब आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपकी भूख और चयापचय सामान्य रूप से वापस आ जाते हैं, जिससे आप ज्यादा खाने और कम कैलोरी जलाते हैं। कुछ लोग धूम्रपान के लिए भी स्थानापन्न हो सकते हैं, जो आपके वजन में बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं।

द्रव प्रतिधारण

एडेमा या द्रव प्रतिधारण, आपके शरीर के ऊतकों में आप पानी से फूल सकते हैं। कभी-कभी शोफ प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होता है लेकिन आमतौर पर यह शारीरिक निष्क्रियता, सर्जरी, गर्मी, रजोनिवृत्ति या अत्यधिक नमक या सोडियम सेवन के कारण होता है। आपके गुर्दे आपके सोडियम स्तर को संतुलित करते हैं। यदि आप बहुत अधिक सोडियम लेते हैं और आपकी गुर्दे इसे समाप्त नहीं कर सकते हैं, सोडियम आपके रक्त में जमा कर सकता है। आपके रक्त की मात्रा में वृद्धि होगी क्योंकि सोडियम पानी को आकर्षित और रखती है। यदि आप नमक के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो आपका शरीर सोडियम अधिक आसानी से बनाए रखेगा और इससे द्रव प्रतिधारण हो सकती है। यदि आप द्रव के निर्माण के कारण अचानक वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं, तो आपको किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को छोड़ने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

दवा

यदि आप दवा पर हैं, तो आपको तेजी से वजन बढ़ने का अनुभव हो सकता है। वजन घटाने के कारण कुछ दवाएं एंटीडिपेंटेंट्स और बीटा ब्लॉकर्स हैं एंटीडिप्रेसेंट थेरेपी हमेशा एक सीधा कारण नहीं हो सकता है। यदि आप उदास होने पर अपना वजन कम करते हैं, तो दवा से एक बेहतर मूड आपकी भूख में सुधार कर सकता है और आपको अधिक खाने में मदद करता है। उच्च रक्तचाप और माइग्रेन के उपचार के लिए बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है। बीटा ब्लॉकर्स वजन घटाने के कारण चिकित्सकों को निश्चित नहीं है, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि वे आपके चयापचय को धीमा करते हैं। यदि आप हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए वॉटर ब्लॉटल से बीटा ब्लॉकर पर स्विच करते हैं, तो आपको कुछ पाउंड वॉटर भार प्राप्त हो सकता है।