बाइसप दर्द का कारण क्या होता है भारोत्तोलन भार?

कई शौकीन भारोत्तोलक, मछलियां की मांसपेशियां दोनों एक गर्व और एक आवश्यक उपकरण हैं - मांसपेशियों को अधिकांश हाथ लिफ्टों में उपयोग किया जाता है, और इस वजह से वे विभिन्न तरीकों से दैनिक तनाव को सहन करते हैं। लेकिन अगर आपको बिस्पास मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है, तो यह अलार्म का कारण हो सकता है। यह मांसपेशियों के साथ सावधान रहना महत्वपूर्ण है और यह सावधानी बरतने के लिए और मांसपेशियों के उपयोग को बनाए रखने के लिए चोट के बिगड़ने के जोखिम को रोकता है। उपचार में पहला कदम आपके दर्द के संभावित कारण की पहचान कर रहा है।

दिन का वीडियो

पहचान

स्रोत का अच्छा आकलन करने और आपके दर्द की गंभीरता के लिए आप किस प्रकार के दर्दों का सामना कर रहे हैं, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है यदि आप सुस्त, दर्दनाक दर्द का अनुभव कर रहे हैं जो आपको कसरत में अग्रणी महसूस कर रहे हैं, तो यह एक बहुत अलग - और कम समस्याग्रस्त - सुझाव देता है कि तेज, अचानक पीड़ा जो उठाने के जवाब में होती है, की तुलना में दर्द का प्रकार।

मांसपेशियों की गलती

जब मांसपेशियों में दर्द सुस्त और जल रहा है, तो आपको शायद ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - सबसे ज्यादा कारण यह है कि सरल मांसपेशियों में दर्द, जो तीव्र व्यायाम के बाद हो सकता है कि मांसपेशियों को आश्चर्य हालांकि लैक्टिक एसिड ग्रोथअप के कारण यह लंबे समय से सोचा गया था, मांसपेशियों में दर्द लगभग वास्तव में आपके मांसपेशी फाइबर में सूक्ष्म आँसू और तनाव के कारण होता है इन चोटों को कमजोर है, लेकिन वे कई दिनों के लिए ठीक कर सकते हैं और आप इस बीच असुविधाजनक छोड़ दें।

तनाव और आँसू

बाइसप पेशी में तीव्र, अचानक दर्द से तनाव का संकेत हो सकता है या बाइसप का भी एक आंसू यह कभी-कभी पहचानना आसान हो सकता है - सूजन और सूजन आम है, और यहां तक ​​कि आंशिक रूप से फाड़ा बिस्पास एक ही स्तर पर प्रदर्शन करने में असमर्थ हो जाएगा, जैसा कि सामान्य रूप से होता है यदि आप इनमें से एक का सामना करते हैं, तो चोट लगने के लिए प्रशिक्षक या चिकित्सक से मिलना महत्वपूर्ण है। इन चोटों को ठीक किया जा सकता है, लेकिन वे बहुत अधिक समय लेते हैं और बिस्कप में निशान ऊतक के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

विचार> यदि आप केवल अपनी मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं, तो सामान्य रूप से आपकी कसरत के साथ जारी रखने के लिए कई मामलों में यह सुरक्षित है यदि पीड़ा गंभीर है, तो यह आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है कि वह दिन को बंद करें या लाइटर कसरत आहार का प्रदर्शन करें, क्योंकि दर्द में बड़ी संख्या में मांसपेशियों के तंतुओं को घायल होने का संकेत मिलता है। तीव्र और अचानक दर्द, दूसरी तरफ, मछलियां में अधिक तीव्र पेशी या संरचनात्मक क्षति का सुझाव देते हैं। इस मामले में, आपको उठाने, बर्फ से मछलियां नहीं छोड़नी चाहिए और अगर कुछ दिनों बाद स्थान में सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर से मिलने चाहिए।