अत्यधिक पेट की वसा कई महिलाओं के लिए एक आम समस्या है चिकित्सकीय रूप से आंत का वसा, अतिरिक्त पेट वसा के रूप में जाना जाता हृदय रोग, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम बढ़ जाता है। जबकि खराब आहार और शारीरिक निष्क्रियता कारक योगदान कर रहे हैं, अन्य में हार्मोनल परिवर्तन, उम्र, तनाव और वंशानुगत कारक शामिल हैं। आप आमतौर पर एरोबिक व्यायाम, स्वस्थ आहार और पेट के अभ्यास को मजबूत बनाने के संयोजन के माध्यम से पेट वसा को कम कर सकते हैं।
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आनुवंशिकता
महिलाओं और पेट वसा की बात आती है तो आनुवंशिकता एक अपराधी है। जर्नल "डायबिटीज" में प्रकाशित 2012 के अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले अधिक संवेदनशील आहार आहार में पाया गया विटामिन ए द्वारा शुरू किया गया एंजाइम है। एंजाइम हार्मोन की एक रिहाई को प्रेरित करती है जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में वसा संग्रहण को बढ़ावा देती हैं। "जर्नल ऑफ़ ओबसाइट" में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन ने कुछ महिलाओं में अतिरिक्त पेट वसा के विकास के लिए वंशानुगत कारक के रूप में जिम्मेदार बताया। आपके आनुवंशिक मेकअप के आधार पर, आपके पेट के क्षेत्र में वसा को जमा करने के लिए आपके पास बस एक प्रारम्भ हो सकता है जब आप एरोबिक व्यायाम के माध्यम से पेट की वसा को कम कर सकते हैं और लक्षित पेट व्यायाम के साथ अपने पेट की मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं, तो आप प्रकृति से लड़ सकते हैं यदि आपके पेट के क्षेत्र में वसा प्राप्त करने के लिए आपके पास एक विरासत की प्रवृत्ति है और आप पूरी तरह से सपाट पेट विकसित करने की उम्मीद करते हैं।
उम्र बढ़ने
जैसा कि आप उम्र के होते हैं, आपके शरीर का उत्पादन हार्मोन डीहाइड्रोईपियांडोस्टेरोन का होता है, जिसे अन्यथा डीएचईए के नाम से जाना जाता है, वह गिरावट शुरू होती है हार्वर्ड विमेन हेल्थ वॉच के अनुसार, कुछ अध्ययनों ने इस गिरावट को पेट की वसा के संचय में वृद्धि के साथ जोड़ा है, हालांकि अन्य अध्ययनों से कोई भी लिंक नहीं दिखाया गया है। जबकि पेट वसा पर डीएचईए के प्रभाव के परिणाम अब भी अनिर्णीत हैं, कुछ स्वास्थ्य चिकित्सकों का मानना है कि डीएचईए की अनुपूरण पेट की वसा में कमी को जन्म दे सकती है। इसके अतिरिक्त, जैसा कि आप उम्र के होते हैं, आपकी चयापचय धीमी गति से शुरू होता है, जो अतिरिक्त पेट वसा का एक और संभावित आयु-संबंधित कारण हो सकता है।
तनाव
एलिसा एस एपेल, पीएचडी, और साथी येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा 2000 के एक अध्ययन के मुताबिक, जो महिलाएं अभी तक अन्यथा स्वस्थ और अधिक वजन वाले अधिक तनाव से ग्रस्त नहीं हैं अतिरिक्त पेट वसा होने की संभावना इस अध्ययन से पता चला है कि कुछ महिलाओं को तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदी होती है, जो अपने अंगों के आस-पास वसा के संचय और पेट की वसा के अत्यधिक मात्रा के विकास के लिए जिम्मेदार है।
हार्मोनल परिवर्तन
रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन अतिरिक्त पेट वसा के पीछे एक और आम अपराधी है। येल विश्वविद्यालय के अनुसार, रजोनिवृत्ति एस्ट्रोजन जैसे सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी का कारण बनती है, जिससे पेट की वसा बढ़ने के लिए बढ़ रहा है।इसके अतिरिक्त, रजोनिवृत्ति उस स्थान में एक बदलाव की ओर जाता है जहां आपके शरीर वसा को भंडारित करते हैं, अपने पेट, कूल्हे और अपने पेट क्षेत्र में संग्रहीत होने से बदलते हैं।
