व्यायाम करने के बाद आपके हृदय की दर में गिरावट की उम्मीद है, क्योंकि काम करने से आपके दिल की गति बढ़ जाती है। लेकिन अगर आपका व्यायाम करने के बाद व्यायाम करने के दौरान आपकी हृदय की दर बूँदें या आप ऊंचे स्तर पर रहें, तो आपके पास हृदय संबंधी समस्या हो सकती है जो चिकित्सा ध्यान देने की मांग करती है अगर आपको अभ्यास के दौरान या उसके बाद दिल की दर में अचानक परिवर्तन हुआ है, तो आपको इस जानकारी को अपने डॉक्टर से साझा करना चाहिए और पता होना चाहिए कि आपके लिए एक सुरक्षित श्रेणी क्या है।
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वासोवगल सिन्कोप
सिंकोप एक चिकित्सा शब्द है जो मस्तिष्क को कम रक्त प्रवाह और कम हृदय गति के कारण बेहोशी या खोपड़ी को संदर्भित करता है। निर्जलीकरण, परिश्रम या भावनात्मक तनाव भी वसोवागाल सिंकोपी को गति प्रदान कर सकते हैं। और यहां तक कि अगर आप बेहोश नहीं होते हैं, तो उन ट्रिगर्स से आपके दिल की दर में गिरावट आ सकती है। हल्के वासोवगल एपिसोड अक्सर संक्षिप्त होते हैं और जब आप ठीक हो जाते हैं, तो आपकी हृदय गति फिर से ऊंचा हो जाएगी। यदि आपके पास कई एपिसोड हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं वासोवागल ट्रिगर्स से बचने में आपकी मदद करने के लिए बीटा ब्लॉकर्स या अन्य दवाओं या तकनीकों में उपचार शामिल हो सकते हैं।
अत्रिअल टेचीकार्डिया
कार्डिएक अतालता, असामान्य हृदय दर, व्यायाम के दौरान और बाद में प्रमुख उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है। एक प्रकार की अतालता, जिसे अत्रिअल टेचीकार्डिया कहा जाता है, को हल्कापन और दिल की दर में गिरावट, साथ ही हृदय की ऊपरी कक्षों में शुरू होने वाली विशेष रूप से तेज़ दिल की दर से विशेषता होती है। दवाओं की हालत का इलाज करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, हालांकि रेडियोफ्रीक्वेंसी पृथक की आवश्यकता हो सकती है।
सुपरपैंटिकुलर टचीकार्डिया
यह एक अन्य प्रकार का अतालता है, जो युवा लोगों के बीच अधिक आम है इसमें एक बहुत तेज़ दिल की दर भी शामिल है, जो आमतौर पर व्यायाम से लाया जाता है, लेकिन दिल की दर में गिरावट से कुछ समय पहले की ओर बढ़ते हैं इससे पहले कि खराबी शुरू होती है। व्यायाम समाप्त होने के बाद तेजी से दिल धड़कता है, हालांकि पानी, आराम और तकनीकों जैसे कि नाक और मुंह को बंद करने की कोशिश करते समय बंद हो जाता है, इस एपिसोड को करीब आ सकता है पृथक्करण आमतौर पर इस असामान्य हृदय ताल के इलाज के लिए है।
विचार
दिल की दर की समस्याओं से बचने में मदद करने के लिए, अपने दिल की हालत की स्थिति और व्यायाम के लिए अपनी तत्परता जानने के लिए अपने चिकित्सक के साथ तनाव परीक्षण करें। इसके अलावा, अपनी कसरत के दौरान और बाद में पानी पीते हैं और चक्कर आना या हल्कापन की भावनाओं पर ध्यान देते हैं। बैठ जाओ और किसी को बताओ कि आप इन भावनाओं को कर रहे हैं यदि आपका सिर और / या दिल आपको यह आसान करने के लिए कह रहा है, तो कसरत करने की कोशिश न करें।
