क्या शरीर में लोहे का दबाना होता है?

लौह की कमी का नतीजा है रक्त की हानि, लोहे को कुशलतापूर्वक स्टोर करने या उपयोग करने के लिए आपके शरीर की अक्षमता या क्योंकि आपके आहार में लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों की कमी है चूंकि लोहे के भंडार कम हो जाते हैं, आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को खो देता है स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के शरीर में हर कोशिका के लिए ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। जब आपके शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बहुत कम हो जाती है, एनीमिया तब होता है। लोहे की कमी के कारण एनीमिया सबसे आम परिणाम है

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गरीब अवशोषण

आपके शरीर में लोहे के स्तर को छोड़ने के मुख्य कारणों में से एक यह आपके भोजन से अवशोषित करने की अक्षमता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आयरन आपकी छोटी आंत से अवशोषित हो जाता है और खून में जारी होता है। छोटे और बड़े आंतों से जुड़े रोगों में लोहे के अवशोषण को रोक सकता है। क्रोहन की बीमारी, सेलीक स्प्रीव और कुछ प्रकार के कैंसर लोहे को अवशोषित होने से रोक सकते हैं। कुछ मामलों में, आपके आंतों के एक खंड को हटाने से लोहे के एकीकरण में बाधा उत्पन्न होगी। एंटासिड्स के अति प्रयोग से यह भी प्रभावित होगा कि आपका शरीर लोहे को कैसे अवशोषित करता है एंटासिड पाचन तंत्र में पेट में एसिड का स्तर कम करता है और शरीर को खाद्य पदार्थों को तोड़ने की क्षमता को सीमित करता है

रक्त में कमी

रक्त की कमी कई प्रकार के एनीमिया का मुख्य कारण है मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाएं बड़ी मात्रा में खून खो सकती हैं आहार में पर्याप्त लोहा नहीं है तो कई महीनों में यह रक्त में एनीमिया का कारण होगा। पुरानी बीमारियाँ लोहे के भंडारों को भी समाप्त कर देंगी यदि समय पर इलाज नहीं किया जाता है। हिटाल हर्नियास, कोलोरेक्टल कैंसर और पेप्टिक अल्सर लगातार छोटी मात्रा में खून का सेवन करते हैं और समय के साथ पर्याप्त खून का नुकसान हो सकता है। बृहदान्त्र में बहुभुज से रक्त स्राव कई वर्षों तक नहीं चल पाया जा सकता है, अंततः एनीमिया और कोलोरेक्टल कैंसर का परिणाम होता है।

आहार में पर्याप्त आयरन नहीं

आयरन की कमी तब होती है, अगर आप मात्रा में लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ को शामिल नहीं करते हैं, तो आप जो राशि लोहे को खो देते हैं लौह संस्थान के अनुसार, पत्तेदार हरी सब्जियां, लाल मांस और अंडे में मध्यम मात्रा में लोहा होता है। नट, गेहूं, चावल और जई में लोहे भी होते हैं कई खाद्य पदार्थ, जैसे कि अनाज और पास्ता, लोहे के गढ़वाले हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में टैनिन्स होते हैं जो लोहे के अवशोषण को रोक सकते हैं। चॉकलेट, कॉफी और चाय शरीर को लोहे की मात्रा को सीमित कर सकते हैं जो शरीर को आत्मसात कर सकता है। कैल्शियम जो डेयरी फूड से आता है, आपके शरीर की लोहे को इस्तेमाल करने की क्षमता को भी बाधित कर सकता है, जिसे आप खाने वाले खाद्य पदार्थों से जरूरी है

उम्र

शिशुओं, गर्भवती महिलाओं और महिलाओं को भारी मासिक धर्म के समय के लिए दूसरों की तुलना में लोहे की अधिक आवश्यकता होती है। भ्रूणों का विकास करना और शिशुओं को स्वस्थ रक्त की आपूर्ति को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए अतिरिक्त लोहे की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को लगभग 27 मिलीग्राम प्रति दिन लोहे की आवश्यकता होती है, जबकि 12 महीने की उम्र में शिशुओं को 11 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।रोज़मर्रा के आधार पर लोहे की मात्रा में आपकी उम्र बढ़ जाती है, लेकिन सिफारिश की जाती है कि आहार की खुराक के कार्यालय के अनुसार दैनिक भत्ते शायद ही कभी 8 मिलीग्राम से नीचे गिर जाएंगे। बुजुर्ग भी इस श्रेणी में आते हैं क्योंकि पाचन तंत्र कुशलतापूर्वक कार्य करता है। भूल गए भोजन, दवाएं या पुरानी जठरांत्र संबंधी खून बह रहा समस्याएं हैं जो बुजुर्गों में लोहे की कमी पैदा कर सकती हैं।