फुटबॉल खिलाड़ी बहुत से स्वस्थ भोजन खाते हैं, कम से कम यदि वे खेल के दिन अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं। पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के विश्वविद्यालय में खेल पोषण के निदेशक पिट्सबर्ग स्टीलर्स के सलाहकार लेस्ली बोन्सी ने कहा कि कुछ खिलाड़ियों और कोच "बड़ा बड़ा बेहतर" शिविर में आते हैं, लेकिन यह कहना जरूरी है कि फुटबॉल खिलाड़ी सही मात्रा में सही खाद्य पदार्थ खाते हैं। स्टीलर्स के साथ-साथ कॉलेज और हाई स्कूल की टीमों के साथ काम करते हुए, बोनी बेहतर पोषण के प्रदर्शन के फायदे पर जोर देती है, जैसे कि तेजता या बढ़ती ताकत, कुछ खिलाड़ी सामान्य तौर पर कैलोरी गिनती या उचित पोषण से अधिक आसानी से संबंधित हो सकते हैं।
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कैलोरी
गर्मियों में काम करने वाले फुटबॉल खिलाड़ी प्रत्येक सत्र के दौरान 700 से 1, 000 कैलोरी जला सकते हैं। इन-सीजन प्रैक्टिस के दौरान वे 500 से 800 कैलोरी जला सकते हैं इसलिए उन्हें खाने और पीने और अक्सर पीने की ज़रूरत है खिलाड़ियों को प्रति दिन पांच या छह भोजन खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें भोजन के बीच दो या तीन स्नैक्स भी शामिल होते हैं। एक लाइनमैन को प्रतिदिन 4 से 500 कैलोरी खाने की आवश्यकता हो सकती है ताकि इष्टतम ताकत में रह सकें। और प्रेसीसन के दौरान दो दिवसीय प्रथाओं के लिए, एक फुटबॉल खिलाड़ी को 10,000 कैलोरी खाने और खाने की ज़रूरत हो सकती है ताकि वह कष्टप्रद व्यायाम कर सके।
स्थिति
एक तेज विस्तृत रिसीवर को 300 पौंड लाइनमैन से अलग खाने की ज़रूरत है कॉलेज की ताकत और फिटनेस कोच ब्रिस करैयाक द्वारा बनाई गई एक नमूना आहार योजना के तहत, एक विस्तृत रिसीवर रोजाना 3, 400 कैलोरी प्रति दिन खाने के साथ-साथ एक लाइनमैन के लिए 4, 600 की तुलना में खा सकता है। करासीक अपने खाद्य योजनाओं में कैलोरी की मात्रा के साथ विशिष्ट खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करता है ताकि खिलाड़ियों को पता चले कि वे कितने कैलोरी खपत करते हैं। सभी फास्ट फूड और मिठाइयों के कॉलेज खिलाड़ियों को वंचित करने के बजाय, करैयाक ने एक सामयिक व्यवहार की सिफारिश की।
भोजन के प्रकार
विशेष भोजन
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