मल्टीविटामिन विटामिन के संयोजन हैं आम तौर पर भोजन में पाया जाता है, आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए … मेडलाइन प्लस के अनुसार, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की सेवा, आपके शरीर को 13 विटामिन की आवश्यकता होती है ताकि वे सामान्य रूप से विकसित हो सकें और उनका विकास कर सकें। ये विटामिन ए, सी, डी, ई, के और आठ बी विटामिन, या बी कॉम्प्लेक्स हैं। आपको आम तौर पर जो भी खाने के माध्यम से पर्याप्त विटामिन मिलते हैं, लेकिन यदि आपके भोजन में कुछ खाद्य पदार्थों की कमी है तो मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता हो सकती है
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विटामिन ए
विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका प्राथमिक भूमिका कोशिकाओं और डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है, जो मुक्त कण, अस्थिर, अबाधित अणुओं की क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करना है जैसा कि वे voraciously जोड़ना चाहते हैं। विटामिन ए भी उचित दृष्टि, हड्डी विकास, प्रजनन, सेल फ़ंक्शन और प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन सी < विटामिन सी, या एस्कॉर्बिक एसिड, स्वस्थ हड्डियों, त्वचा और संयोजी ऊतकों को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है यह चिकित्सा को बढ़ावा देता है क्योंकि कोलेजन के निर्माण में इसकी आवश्यकता होती है, एक प्रोटीन आपके ऊतकों और त्वचा से बने होते हैं स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के गठन के लिए आवश्यक खनिज भी लोहे को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है।
विटामिन डी < विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, उचित हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक खनिज। आप अपने आहार के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपके शरीर सूरज जोखिम के कारण विटामिन डी भी बनाते हैं। जब यूवी किरण आपकी त्वचा में घुसना करते हैं, तो जिगर विटामिन डी को संश्लेषित करने के लिए ट्रिगर होता है। विटामिन डी भी उचित तंत्रिका, मांसपेशी और प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह को बढ़ावा देने में मदद करता है।विटामिन ई
विटामिन ई विटामिन ए और सी के विनाश को रोकने में मदद करता है और सेलुलर क्षति को रोकने के लिए विटामिन ए और सी के साथ एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है। यह प्रतिरक्षा समारोह और चयापचय में भी भूमिका निभाता है।
विटामिन के
विटामिन के आपके शरीर को स्वस्थ हड्डियों और ऊतकों के लिए आवश्यक प्रोटीन बनाने में मदद करता है और रक्त के थक्के के लिए प्रोटीन बनाती है। इस कारण से, विटामिन के अभाव में अधिक खून बह रहा हो सकता है नवजात शिशुओं के पास बहुत कम विटामिन के होते हैं और जन्म के तुरंत बाद विटामिन के शॉट प्राप्त होते हैं।
बी विटामिन
बी विटामिन थियामीन, राइबोफ़्लिविन, नियासिन, पैंटोटेनीक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, बायोटिन, कोलोलामिन और फोलिक एसिड हैं। वे अपने शरीर को भोजन से ऊर्जा उत्पन्न करने में सहायता करने के लिए मिलकर काम करते हैं वे लाल रक्त कोशिकाओं को भी मदद करते हैं, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को लेती हैं। उचित डीएनए और आरएनए गठन के लिए बी विटामिन भी आवश्यक हैं।
