तैरने पर आप क्या पहनते हैं?

कम प्रभाव वाले व्यायाम के रूप में, दूसरे व्यायाम के मुकाबले जोड़ों और हड्डियों पर तैरना आसान है, जैसे चलना या बाइकिंग व्यायाम करने के लिए तैराकी से कोई भी लाभ ले सकता है, इसलिए वजन कम करने, आकार में आने या अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए अक्सर यह एक शीर्ष विकल्प होता है यदि आप बस व्यायाम के लिए तैरना शुरू कर रहे हैं, तो अपने कसरत में सुधार करने के लिए स्विमवेअर और सामान में निवेश करने पर विचार करें।

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स्विम्सट्स

एक स्विमिंग सूट आपकी तैराकी सामान की सूची में ऊपर होना चाहिए। हालांकि आप टी-शर्ट और शॉर्ट्स में तैर सकते हैं, वे असुविधाजनक और तैरने में मुश्किल हैं। पुरुष स्पीडो या अच्छी तरह से तैरने वाले सामानों को पहन सकते हैं। व्यायाम के लिए, महिलाओं को एक टुकड़ा सूट पहनना चाहिए जो शरीर को सुव्यवस्थित करता है और तैराकी को और अधिक आरामदायक बनाता है। दो टुकड़े स्विमिंग सूट कुछ महिलाओं के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके स्तन सूट के ऊपर से अच्छी तरह निहित हैं। बिकिनी शारीरिक गतिविधि के लिए नहीं हैं

अतिरिक्त परतें

यदि आप अपने समय में सुधार करना चाहते हैं या तैराकी के दौरान अधिक प्रतिरोध बनाना चाहते हैं, तो एक ही समय में कई सूट पहने रखें। यह आपके शरीर को पानी के माध्यम से खींचने के लिए और अधिक वजन जोड़ता है, मांसपेशियों के निर्माण में सहायता के लिए अतिरिक्त प्रतिरोध उत्पन्न करता है तैराकी प्रतियोगिताओं में भाग लेने के दौरान अभ्यास के दौरान अतिरिक्त परतें पहनना आपके तैरने के समय में सुधार हो सकता है।

नाक प्लग

एक नाक प्लग वैकल्पिक है, लेकिन जो उनके हाथों के उपयोग के बिना अपनी नाक को प्लग नहीं कर सकते, उनका लाभ यदि आप अपने नाक से जल रखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो एक सस्ती नाक प्लग आपको तैराकी के दौरान और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेगा, और आपके समय में भी सुधार कर सकता है।

गॉगल्स

चश्में वैकल्पिक हैं, और तैराकों को अपनी आँखें पानी के नीचे खोलने की अनुमति दें। अगर आप एक पूल में गोद स्विमिंग कर रहे हैं और अग्रिम में दीवार को देखने की जरूरत है, तो चश्मे का काम आसान है। जब आप एक झील, तालाब या सागर में तैरते हैं, तो चश्में अपनी आँखों से गंदगी और मलबे को बाहर रखता है और आपको अधिक स्पष्ट रूप से पानी के नीचे देखने में मदद करता है।

तैर कैप

एक तैरने वाला कैप कई प्रयोजनों में कार्य करता है एक रबर तैर कैप गीले होने से आपके बालों को रोकता है। यह कसरत के बाद बारिश, सफाई और प्राइमिंग के लिए खर्च किए जाने वाले समय की मात्रा कम करता है। टोपी पूल में इस्तेमाल क्लोरीन से अपने बालों की भी रक्षा करता है। बहुत ज्यादा क्लोरीन बालों और टिंट गोरा बाल हरे रंग की सूखी हो सकती है। एक तैरना टोपी भी प्रतिरोध कम कर देता है और आपकी आँखों से बाल रखता है।