नारियल के तेल शरीर के लिए क्या करता है?

नारियल तेल न केवल एक दिल स्वस्थ तेल है, लेकिन यह शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाता है, जिससे कि वसा को संग्रहीत करने के बजाय उपयोग किया जा सके। यदि आप एक सस्ती मॉइस्चराइज़र की तलाश में हैं, तो नारियल का तेल सूखी त्वचा के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी त्वचा-चौरसाई और हाइड्रेटिंग उपचार है। यद्यपि इसका अच्छा इतिहास माना जा रहा है, फिर बुरा, फिर चिकित्सा दुनिया में फिर से, नारियल तेल शोधकर्ताओं से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त कर रहा है।

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वज़न

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नारियल तेल वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है फोटो क्रेडिट: जोन्ना wnuk / iStock / Getty Images

नारियल तेल वजन घटाने या वजन के रखरखाव को लाभ हो सकता है दोनों जानवरों और मनुष्यों पर अध्ययन बताते हैं कि नारियल तेल जैसे मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स के साथ लंबे चेन ट्राइग्लिसराइड्स को बदलने से "ऊर्जा जर्नल" के मार्च 2002 के अंक के अनुसार, अधिक ऊर्जा व्यय में हुई। नारियल के तेल में एमसीटी ने भी भोजन का सेवन कम किया और खपत होने पर पूर्णता की भावना पैदा हो सकती है। अधिक ऊर्जा व्यय करने और वजन घटाने या वजन के रखरखाव में कम भोजन के परिणाम खाने का संयोजन। >

हार्ट

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श्रीलंका में, बड़ी मात्रा में नारियल का सेवन किया जाता है, और हृदय रोग की दर बहुत कम है। फोटो क्रेडिट: जीन-क्लाउड गैलार्ड / iStock / Getty Images

कोलेस्ट्रॉल के संबंध में नारियल तेल पर सवाल उठाया गया है क्योंकि यह मुख्य रूप से एक संतृप्त वसा है, जिस प्रकार आपको बताया जाता है कि वह उपभोग नहीं करता है। हालांकि, नारियल तेल वास्तव में एचडीएल स्तर को बढ़ाता है, अच्छा कोलेस्ट्रॉल नारियल अनुसंधान केंद्र। अच्छा कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में खराब करने के लिए, दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है तों। एक घायल धमनी दीवार पर एरोरोस्क्लेरोसिस पैदा होती है, जिससे हृदय रोग होता है। घायल धमनी दीवार समय के साथ मुक्त कण, संक्रमण, विषाक्त पदार्थ या बैक्टीरिया से कई चीजों के कारण हो सकता है नारियल तेल की मध्यम श्रृंखला वाले फैटी एसिड में एथोरोसलेरोसिस, मुख्य रूप से बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण बनाने में शामिल कुछ कारक होते हैं। नारियल रिसर्च सेंटर, श्रीलंका जैसे देशों का हवाला देते हैं, जो कि बहुत से नारियल उत्पादों का उपभोग करते हैं और हृदय रोग की बहुत कम दरियां हैं और इसके अतिरिक्त प्रमाण है कि आपके दिल के लिए नारियल का तेल अच्छा है।

कैंडिडा

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नारियल तेल विरोधी कवक है फोटो क्रेडिट: जोनव्नूक / आईस्टॉक / गेटी इमेज

"जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड" के जून 2007 के अंक के अनुसार, नारियल तेल भी विरोधी कवक के रूप में काम कर सकता है। कैंडिडा एक कवक संक्रमण जो प्रणालीगत और घातक हो सकता है, कुंवारी नारियल के तेल के साथ इलाज करते समय अच्छी तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की गई। वर्जिन नारियल तेल एंटिफंगल दवा, फ्लुकोनाज़ोल से बेहतर काम करता है, अध्ययन में इस्तेमाल किया जाता है।

बाहरी उपयोग

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नारियल का तेल बहुत फायदेमंद है जब बालों पर लगाया जाता है। फोटो क्रडिट: अलेक्ज़ांड्र डौबित्स्की / आईस्टॉक / गेटी इमेज्स

नारियल तेल में भी कई बाहरी उपयोग हैं तलाशी के दौरान बाल के उपचार और बालों के झड़ने को रोकने के लिए यह बेहद उपयोगी है। मार्च-अप्रैल 2003 में "कॉस्मेटिक साइंस जर्नल" के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में बाल की सुरक्षा में खनिज तेल, सूरजमुखी तेल और नारियल के तेल की प्रभावकारिता की तुलना में। यद्यपि खनिज तेल और सूरजमुखी के तेल आमतौर पर बाल उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले तेल होते हैं, नारियल का तेल एकमात्र तेल था जो बालों को धोने से पहले या बाद में इस्तेमाल होने वाले प्रोटीन की हानि को रोकता था। खनिज तेल और नारियल के तेल दोनों सुरक्षित सूखी त्वचा को नष्ट करने के लिए सुरक्षित और उपयोगी पाए गए, जिसे एक्सरेरोस भी कहा जाता है। विषयपरक ग्रेडिंग ने नारियल तेल को भी बेहतर सुधार स्कोर प्राप्त कर दिखाया।