एप्प्सम नमक मांसपेशियों में दर्द और अन्य शारीरिक दर्द और दर्द के लिए एक लोकप्रिय उपचार है। एपसॉम सॉल्ट काउंसिल के मुताबिक, एप्प्सम नमक सिर्फ लोकगीत नहीं है क्योंकि कई अध्ययनों से पता चलता है कि एपसॉम नमक विभिन्न स्थितियों के उपचार के लिए एक प्रभावी ओवर-द-काउंटर उपाय है। यद्यपि एप्सम नमक गले की मांसपेशियों के इलाज के लिए प्रसिद्ध है, बहुत से लोग तंत्र को समझते नहीं हैं - या क्षमता - चिकित्सा के पीछे
दिन का वीडियो
दुख की मांसपेशियों का महत्व
मांसपेशियों में दर्द और दर्द विभिन्न कारणों से पैदा हो सकता है मेडिकल स्थितियां जो आमतौर पर मांसपेशियों के ऊतकों में या आसपास के दर्द का कारण होती हैं उनमें रुमेटीड संधिशोथ, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, फाइब्रोमायलग्आ और मौसमी ठंड या फ्लू शामिल हैं। कसरत और शारीरिक श्रम भी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है शारीरिक दर्द और दर्द वाले लोग ईपीएसॉम नमक सेक या स्नान से लाभ ले सकते हैं।
यह कैसे काम करता है
मैग्नेशियम ईपीएसम नमक का एक प्राथमिक घटक है। यह एक खनिज है जो शरीर की जरूरत है और, अन्य खनिजों के विपरीत, त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो जाती है जैसा कि आप स्नान में भिगोते हैं। खनिज मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड ग्रोथअप को फ्लश करके कंकाल की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जो शारीरिक श्रम के दौरान हो सकता है, जैसे कि एक जोरदार कसरत शरीर में विटामिन अवशोषण में मैग्नीशियम भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मांसपेशी और तंत्रिका समारोह को विनियमित करने में भी मदद करता है इन प्रभावों में से सभी मांसपेशियों में दर्द को प्रभावित करते हैं, जो मांसपेशियों की कठोरता को भी प्रभावित करता है।
अपनी चोटों की मांसपेशियों को सुखा लें
हालांकि आप एप्प्सम नमक को मौखिक रूप से ले सकते हैं, स्नान कर लेते हैं या एपसॉम नमक के साथ गरम संदूषण लागू करते हुए मौखिक रूप से मैग्नीशियम लेने पर अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं। खाद्य पदार्थों की दवाएं और चिकित्सा परिस्थितियां मैग्नीशियम अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं और एपसॉम नमक आपके शरीर को मैग्नीशियम को देने की सबसे प्रभावी तरीका है - और यह आसानी से उपलब्ध है, एपसॉम सॉल्ट काउंसिल के नोट करता है।
अपने पैर को तोड़ दें
अपने शरीर को भिगोने के अलावा, आप अपने पैरों पर एप्समम नमक का उपयोग कर सकते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय 1/2 कप एपसॉम नमक और गर्म पानी के लगभग एक गैलन के समाधान में, 10 मिनट या इससे अधिक के लिए, अपने पैरों को हर सप्ताह दो या तीन बार भिगोने की नियमित दिनचर्या की सिफारिश करता है। पैर अपने ले जाने और दर्द और सूजन को दूर करने में मदद मिल सकती है।
