इसका क्या मतलब है यदि आपका चेहरे व्यायाम के बाद एकदम सही है?

यदि आपने अभ्यास के बाद अपने चेहरे पर सुन्नता या झुनझुनी देखी है, तो आप अकेले नहीं हैं फेशियल पेरेस्टेसिया के कई कारण होते हैं, हल्के से गंभीर तक। यदि आपने व्यायाम के बाद इस लक्षण को देखा है, तो आप अपने लक्षणों पर ध्यान देना चाह सकते हैं और कारण निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपकी सनसनीखोरी का समय विस्तारित अवधि के लिए रहता है, तो अपने स्वास्थ्य संबंधी पेशेवरों के साथ एक नियुक्ति करें ताकि आप अपने लक्षणों को कम कर सकें और मूल कारण समझ सकें।

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तंत्रिका क्षति

चूंकि आपकी नसें आपके शरीर के सभी हिस्सों में सनसनी के लिए ज़िम्मेदार है, जिससे किसी को घायल हो सकता है जिससे आपके चेहरे या हाथों में महसूस हो रहा हो। क्षति के स्थान पर यद्यपि तंत्रिका क्षति क्षेत्र के आघात से हो सकती है, आप अनुचित वजन प्रशिक्षण के कारण चोट लग सकती है। भार उठाने वाले वजन जो भारी हैं या अनुचित उठाने तकनीक का इस्तेमाल करते हैं, रीढ़ की हड्डी पर अधिक दबाव डालते हैं, संभावित रूप से चोट लगती है समय के साथ अनुचित वजन प्रशिक्षण तकनीक विशेष रूप से आपको हड्डी की तनाव की चोटों और तंत्रिका क्षति के जोखिम में डालती है। अगर आप अक्सर भार उठाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उचित तकनीक के साथ उचित वजन उठा रहे हैं।

चेहरे का अस्थिभंग

आपके चेहरे में नसों या हड्डियों को नुकसान भी मुंह का कारण बनता है, विशेषकर गाल और होंठों के आसपास। आपको पता नहीं है कि आपने इस क्षेत्र को क्षतिग्रस्त कर दिया है, लेकिन यदि आप एक गेंद के साथ सिर में मारा या हाल ही में किसी भी तरह का चेहरे का आघात अनुभव किया है, तो स्तब्ध हो जाना एक सामान्य लक्षण है साथ ही क्षेत्र में धुंधला दृष्टि और सूजन। चूंकि एक खेल की चोट गंभीर हो सकती है, अगर आपकी चेतना चेहरे की आशंका के कारण हो सकती है, तो बर्फ लागू करें और फिर डॉक्टर को देखें।

विटामिन और खनिज की कमी

व्यायाम करते समय, आपका शरीर इलेक्ट्रोलाइट्स को पसीना देता है और मांसपेशी संकुचन के लिए प्लाज्मा कैल्शियम का उपयोग करता है। यदि आप व्यायाम के बाद इन खनिजों को फिर से नहीं भर रहे हैं, तो आप अपने चेहरे और हाथों में झुनझुनी और सुन्नता का अनुभव कर सकते हैं। कुछ मामलों में, विटामिन बी 12 की कमी के कारण सनसनी की कमी भी होती है। अपने समग्र पोषण पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, खासकर जब आप व्यायाम करते हैं अभ्यास के बाद इलेक्ट्रोलाइट समृद्ध पेय के साथ हाइड्रेटिंग आपके कसरत की नियमितता में एक सरल बदलाव है, लेकिन इस लक्षण को हल कर सकता है। अपने संपूर्ण आहार पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें, जिससे सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त विटामिन और खनिज मिल रहे हैं।

अन्य कारणों

कुछ मामलों में, आपके चेहरे पर संवेदना और अनुभूति की कमी एक गंभीर स्थिति या बीमारी का संकेत हो सकती है मधुमेह रक्त के प्रवाह को कम करता है और सिर और चेहरे में सुन्नता का कारण बन सकता है मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले व्यक्तियों में भी उनकी बीमारी के परिणामस्वरूप कमी हुई सनसनी का अनुभव होता है।कुछ मामलों में, ये लक्षण एक स्ट्रोक, माइग्रेन, निश्चित दवाएं और हल्के दौरे के कारण हो सकते हैं। ठंड के मौसम में बाहर व्यायाम करने के कारण आपको सनसनी भी कम हो सकती है। यद्यपि यह लक्षण हल्का हो सकता है, व्यायाम के बाद नियमित रूप से चेहरे की सुन्नता का सामना करना पड़ता है, आपको चिकित्सक की राय ढूंढने के लिए कहा जाना चाहिए।