जब व्यायाम के दौरान मुझे बहुत ज्यादा पसीना पड़ता है तो इसका क्या मतलब होता है?

जब आपका शरीर आपके पसीने ग्रंथियों से नमकीन तरल जारी करता है, तो एक अनिवार्य कार्य है जो आपको शांत रहने में मदद करता है। आपके पास कितने पसीने वाले ग्रंथियां निर्धारित करेंगे कि आप कितना पसीना करते हैं, और व्यायाम इस राशि को बढ़ा सकते हैं अगर आपको लगता है कि आप सामान्य से अधिक पसीना करते हैं, तो आपके पास हाइपरहाइड्रोसिस या अत्यधिक पसीने की तरह एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें यदि आप अपने पसीने के बारे में चिंतित हैं।

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सामान्य पसीना < लोग 2 से 4 मिलियन पसीने वाले ग्रंथियों के साथ पैदा होते हैं, और जब पुरुष पुरुषों से ज्यादा होते हैं, पुरुषों की ग्रंथियां अक्सर अधिक सक्रिय होती हैं। व्यायाम आपके शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाता है, जिसके कारण आप शांत रखने के लिए अधिक निपुणता से पसीना करते हैं। एक गर्म कमरे में शारीरिक रूप से सक्रिय होने के नाते या जब वह गर्म है, तो आप और भी अधिक पसीना सकते हैं। अन्य कारक अत्यधिक पसीने में योगदान कर सकते हैं, जैसे बहुत ज्यादा शराब या कैफीन पीने, कुछ दवाएं, तनाव, बुखार, संक्रमण, कम रक्त शर्करा, थायरॉयड की समस्याएं और रजोनिवृत्ति।

हाइपरहाइड्रोसिस

यदि आप अत्यधिक या बिना नियंत्रण में पसीना कर रहे हैं, तो आपको हाइपरहाइड्रोसिस हो सकता है यह स्थिति स्थानीयकृत हो सकती है और केवल आपके हथेलियों, पैरों, बगल या चेहरे पर हो सकती है, या आप अपने शरीर पर सभी को ख़त्म कर सकते हैं। कारण अज्ञात हैं, लेकिन व्यायाम जैसी कुछ गतिविधियां हाइपरहाइड्रोसिस को गति प्रदान कर सकती हैं। यह स्थिति आम तौर पर प्रकट होती है जब आप एक बच्चा या किशोर होते हैं, और यह आपके पूरे जीवन में या तो जारी रख सकता है या आप उम्र के साथ बेहतर हो सकता है। जबकि कुछ भी इसे ठीक नहीं कर सकता है, आप इसे कम अप्रिय बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं।

जीवनशैली के उपाय

अतिरिक्त पसीना को नियंत्रित करने में, रोजाना शावर करें और अपने आप को पूरी तरह से सूखें जब आप समाप्त करें अपने पूरे शरीर के लिए एक तालक पाउडर लागू करें, विशेष रूप से ऐसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप सबसे ज्यादा पसीना करते हैं दिन भर में, लेकिन विशेषकर जब आप व्यायाम करते हैं, तो कपास की तरह प्राकृतिक कपड़े से बने ढीले कपड़े पहनें, जो आपकी त्वचा को अधिक आसानी से सांस लेने की अनुमति देता है। रात में और सुबह अपनी प्रतिरक्षकों को अपनी प्रभावकारिता बढ़ाने के लिए रखो। अपने चिकित्सक से अपने आहार में परिवर्तन करने के बारे में भी विचार करें - कैफीनयुक्त पेय और मसालेदार पदार्थ पसीने से भी बदतर बना सकते हैं

विचार> यदि आपको पसीने की मात्रा में अचानक वृद्धि का अनुभव होता है, तो डॉक्टर को देखें; यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का प्रतीक हो सकता है। इसके अलावा उसे नुस्खे-शक्ति एंटीप्राइजर्स के बारे में पूछें, अगर आपको लगता है कि अधिक-से-काउंटर उत्पाद प्रभावी नहीं हैं वह रात में आवेदन करने के लिए आपको एल्यूमीनियम क्लोराइड लिख सकता है, लेकिन ध्यान दें कि यह एक मजबूत उत्पाद है जो जलन और खुजली का कारण बन सकता है। यदि ऐसा होता है, तो इसे हर सुबह धो लें