सेलेनियम, एक आवश्यक खनिज और एंटीऑक्सीडेंट है विशेष रूप से शक्तिशाली जब इसे विटामिन ई के साथ जोड़ा जाता है। एंटीऑक्सिडेंट तत्व होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को खतरों और मुक्त कणों की क्षति से बचाते हैं। सेलेनियम भी थायराइड समारोह में सहायता करता है और एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। कम सेलेनियम का स्तर दिल की विफलता, संधिशोथ गठिया और कुछ प्रकार के कैंसर से जुड़ा हुआ है।
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एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है
मुक्त कणों से क्षति के लिए अपने शरीर की सुरक्षा, सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं द्वारा उत्पादित जहरीला दोनों से आपके कोशिकाओं की रक्षा करते हैं पर्यावरण में। मेडलाइनप्लस के मुताबिक, एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को विकिरण और तंबाकू के धुएं के साथ-साथ मुक्त कणों की रक्षा कर सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से पाचन प्रक्रिया के माध्यम से उत्पन्न होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट भी कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं, जैसे हृदय रोग और कैंसर।
थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
मेडलाइनप्लस के अनुसार, प्रति दिन 200 माइक्रोग्राम सेलेनियम लेना ऑटोइम्यून थिओरोडिटिस के उपचार में प्रभावी हो सकता है, अगर सेलेनियम को थायरॉयड दवा के साथ लिया जाता है। इसके अतिरिक्त, 2010 में "थायरॉयड" में प्रकाशित ऑटोइम्यून थायरोरायटीस पर एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने तीन महीने के लिए नियमित रूप से सेलेनियम की खुराक ले ली थी, जो उन लोगों की तुलना में बेहतर मनोदशा या सामान्य ज्ञान की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
कुछ सेलेनियम की खुराक कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को कम करने में मदद कर सकती हैं - इसे "खराब" कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है - यदि नियमित रूप से लिया जाता है मेडलाइनप्लस के मुताबिक सेलेनियम की खुराक सेलेनोप्रेसीज़, फार्मा नॉर्ड और डेनमार्क, जिनमें से प्रत्येक सेलेनियम के 100 से 200 माइक्रोग्राम के होते हैं, एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती हैं अगर उन्हें छह महीने की अवधि के लिए हर दिन ले जाया जाता है। हालांकि, यह उपचार केवल उन लोगों के लिए प्रभावी हो सकता है जो पहले से कम सेलेनियम के स्तर पर हैं।
कम सेलेनियम स्तर और स्वास्थ्य शर्तें
मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय के अनुसार, कम सेलेनियम का स्तर उन लोगों से जुड़ा हुआ है जिनके संधिशोथ और कुछ प्रकार के कैंसर हैं। हालांकि, इन दोनों के बीच विशिष्ट संबंध अस्पष्ट हैं। कम सेलेनियम का स्तर दिल की विफलता में भी योगदान कर सकता है, और सेलेनियम की अपर्याप्त मात्रा में एथेरोस्क्लेरोसिस भी बदतर हो सकती है।
