अभ्यास के अलावा अन्य क्या आपकी हार्ट रेट बढ़ा सकते हैं?

जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल बाद में दौड़ रहा है। इसका कारण यह है कि व्यायाम आपके शरीर को कठिन काम करने का कारण बनता है और आपकी मांसपेशियों के लिए रक्त को पंप करने के लिए आपके दिल का संकेत देता है यद्यपि व्यायाम रेसिंग दिल के लिए एक अपराधी हो सकता है, कई अन्य चीजें एक दिल में योगदान दे सकती हैं जो जल्दी से धड़कता है, फिर भी जब आराम करती हैं यह एक ऐसी घटना है जिसे टाचीकार्डिया कहा जाता है, या एक दिल जो प्रति मिनट 100 बीट्स की तुलना में तेजी से धड़कता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं …

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कैफीन

सुबह में एक कप कॉफी के बिना आप बेकार हो सकते हैं, लेकिन यदि आप एक रेसिंग दिल से पीड़ित हैं, तो आप वापस कटौती करने के बारे में सोच सकते हैं । कैफीन आपके हृदय की दर बढ़ा सकता है यह उत्तेजक के रूप में कार्य करता है ताकि आपको अधिक जाग महसूस हो। अगर आपका शरीर कैफीन के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होता है, तो कैफीन युक्त आपके सोडा, कॉफी या दवाएं बहुत अधिक हृदय की दर की समस्या को बढ़ाती जा सकती हैं, क्लीवलैंड क्लिनिक को चेतावनी देती है। इससे पहले कि आप कैफीन का उपयोग करें और बुद्धिमानी से और कभी-कभी न करें

दवाएं

कुछ दवाएं जो आपके डॉक्टर द्वारा आपको बताई जाती हैं आपको ये महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल जल्दी से पिटाई कर रहा है वे सबसे अधिक उत्तेजक, जैसे कैफीन, या अन्य अवयवों को शामिल करते हैं जो कभी-कभी आपको घबराहट या अति सक्रिय महसूस कर सकते हैं। मेडलाइनप्लस ने मनोचिकित्सक, बीटा ब्लॉकर्स, सहानुभूतिमात्स्यिकी और एम्फ़ैटेमिन को तेज या अनियमित दिल की दर के संभावित कारण के रूप में बताया है। यदि आप अपने हृदय को रेसिंग देखते हैं और आप अपनी दवाएं ठीक से ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से सलाह लें कि वह आपकी खुराक को बदल सकती है या फिर एक अन्य प्रकार की दवा दे सकती है

मोटापा < जब आप अधिक वजन वाले या मोटापे होते हैं, तो आपके दिल को आपके शरीर के हिस्सों को रक्त और ऑक्सीजन भेजने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है जो इसे लगातार ज़रूरत होती है अधिक वजन आपके दिल पर अधिक दबाव डालता है, जो कभी-कभी इसे जल्दी से हराकर हो सकता है, मेयो क्लिनिक का कहना है। जब आप रोज़मर्रा की गतिविधियों में संलग्न होते हैं जैसे सीढ़ियों के एक सेट पर चढ़ने या वैक्यूम को धकेलते हैं, तो आपका दिल इस तरह प्रतिक्रिया दे सकता है जैसे कि आप कसरत कर रहे थे क्योंकि यह आपको चलने के लिए खुद को सक्रिय करता है यह आपके दिल पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है यही कारण है कि अगर आपका वजन अधिक हो या मोटापे से हो, तो वजन कम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

चिंता

यदि आप घबराहट के हमलों के शिकार हो या आतंक विकार से ग्रस्त हो, तो आपको तनाव या चिंतित होने पर रेसिंग दिल की भावना महसूस होती है। जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आपका दिल तेजी से धड़कता है और आपके शरीर में एड्रेनालाईन बढ़ाता है। क्योंकि आतंक संबंधी विकार और चिंता आपके दिल को अचानक तेज कर सकती है या सीने में दर्द पैदा कर सकती है, इसलिए आप दिल के दौरे के उन लक्षणों को भूल सकते हैं, एएआरपी कहते हैं।आपकी चिंता का प्रबंध करना और तकनीकों का मुकाबला करना आपकी हृदय गति को धीमा कर सकता है