यदि आपके पास एक क्लॉस्टोमी है, तो आपके डॉक्टर ने आपको सलाह दी है कि आप ऑपरेशन के बाद ऑपरेशन से बचें। अपने चिकित्सक की सलाह के बाद ज़रूरी है, ज़ाहिर है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप फिर से व्यायाम नहीं कर सकते। ओस्टोमी घाव प्रबंधन के ग्वेन ट्रन्बुल, आर एन, ने सुझाव दिया है कि व्यायाम संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ओस्टोमी रोगी व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन शुरू होने से पहले अपने डॉक्टर से ठीक से निकलना महत्वपूर्ण है।
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इससे पहले कि आप शुरू करें
पोस्ट ऑपरेटिव वजन से बचने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है I मोटापा अक्सर आपकी त्वचा के लिए ostomy पाउच अनुपालन के साथ एक हस्तक्षेप में परिणाम होता है इसके परिणामस्वरूप लगातार क्लिनिक की यात्राओं की आवश्यकता होती है और आपकी देखभाल की लागत को बढ़ाती है। व्यायाम अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि आप जिस अभ्यास को आगे बढ़ाने के लिए चाहते हैं, उस स्थिति में हस्तक्षेप न करें जिससे आपको कॉलोस्टोमी या किसी भी अन्य पुरानी चिकित्सा शर्तों की आवश्यकता हो सकती है। पेट की सर्जरी के बाद, पोस्ट ऑपरेटिव हर्निया के विकास की संभावना है। यह एक कारण है कि इससे पहले कि आप अपना व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले मार्गदर्शन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आपके चिकित्सक का एक पसंदीदा प्रकार का व्यायाम हो सकता है जिसे वह अपने मरीज़ों में शामिल करने के लिए चाहता है।
धीरज व्यायाम
चलना एक उत्कृष्ट धीरज व्यायाम है आपके स्वास्थ्य की स्थिति को संरक्षित करने के लिए गतिविधि महत्वपूर्ण है, और चलना मुफ़्त है यदि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने आपको एक भौतिक चिकित्सक को भेजा है, तो वह यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि आपका वॉशिंग प्रोग्राम कैसे आरंभ करें सबसे अधिक संभावना है, आप धीरे धीरे शुरू हो जाएगा और एक लंबी दूरी तक काम करते हैं और एक तेज रफ्तार अपने colostomy पाउच को खाली करने से पहले सुनिश्चित करें चलना कब्ज की घटनाओं को कम करने में भी मदद कर सकता है और एक तनाव reducer के रूप में कार्य करता है। इससे पहले कि आप अपना चलना शुरू करें, आप अतिरिक्त टेप के साथ अपनी थैली को मजबूती या बाध्य कर सकते हैं अपने ओस्टोमी नर्स या हेल्थ केयर प्रदाता से यह पूछने के लिए पूछें कि यह कैसे पूरा किया जाए।
बैलेंस और लचीलापन व्यायाम
योग एक अभ्यास है जिसमें हर कोई भाग ले सकता है। अलग योग सीखना कुछ चुनौतीपूर्ण हो सकता है; एक शिक्षक के साथ काम करना यदि सभी संभव हो तो सिफारिश की जाती है। प्रशिक्षक को बताएं कि आपके पास एक क्लॉस्टोमी है; यह जानकारी उन्हें यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि क्या कोई खतरा है जो आपके लिए फायदेमंद नहीं होगा। आपके समुदाय में सस्ती या नि: शुल्क अनुदेश प्राप्त करना संभव है। अपने चिकित्सक से बात करें या अपने स्थानीय अस्पताल में सोशल वर्क डिपार्टमेंट के साथ कॉल करें - उनके सुझाव के लिए संसाधन हो सकते हैं
शक्ति व्यायाम
व्यायाम को मजबूत करने का प्रकार जो आपके लिए सही हो सकता है अक्सर सर्जरी से पहले आपकी शारीरिक स्थिति पर आधारित होता है यदि आप फिट हैं और नियमित रूप से कसरत कर रहे हैं, तो आप शायद कुछ नियमित शक्ति निर्माण अभ्यासों को फिर से शुरू करने में सक्षम होंगे।यदि आपके पेट की मांसपेशियों में सर्जरी होने से पहले कमजोर थे, तो उन्हें मजबूत करना महत्वपूर्ण होगा। अपने कोलोस्ट्रमी आउटलेट के पास परस्टोमनल हर्निया या हर्निया के विकास के जोखिम के कारण, अपने शारीरिक चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करें जो यह तय करेगा कि आपकी स्थिति के लिए कौन से दृष्टिकोण सबसे उपयुक्त है।
