लेखक के अनुसार, आपका रक्त प्रकार आपके प्रकार के आहार के प्रकार के लिए खाका के रूप में कार्य करता है। रक्त प्रकार आपके प्रकार के आहार के लिए ब्लूप्रिंट के रूप में कार्य करता है, डॉ। पीटर डी आदमो के अनुसार, "आपके प्रकार के लिए सही खाओ" लेखक, एक निसर्गोपचार चिकित्सक, डी आदमो ने एक आहार योजना बनाई है, जिस पर आधारित ए, बी, एबी और ओ रक्त प्रकार। रक्त के सिद्धांत के अनुसार, आप अपने शुरुआती पूर्वजों की तरह खा रहे आहार को स्वाभाविक रूप से खा रहे हैं। वर्तमान में, रक्त के प्रकार के आहार में सहायता के लिए वैज्ञानिक अध्ययन की कमी है।
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रक्त प्रकार आहार परिसर
डी 'एडमो के सिद्धांत यह है कि आपके रक्त का प्रकार एक अद्वितीय कुंजी मार्कर है जो आपके चयापचय और स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है।, एक विशेष आहार खाने के लिए विकसित प्रत्येक रक्त प्रकार के इंसान। एक आहार योजना खाकर जो आपके रक्त के प्रकार को सबसे अच्छा लगाता है, आप अपने आहार के विकास की संभावना कम कर सकते हैं। कैंसर सहित सीज़ियां, और आपके चयापचय को अनुकूलित करें ताकि आप अतिरिक्त वसा प्राप्त करने की संभावना कम हो, साथ ही साथ अपने सर्वश्रेष्ठ पर महसूस करें और कार्य करें।
सीमित पशु प्रोटीन
प्रकार ओ के विपरीत, जो पशु प्रोटीन पर कामयाब होते हैं, टाइप एबी रक्त के साथ बहुत से पशु प्रोटीन खाने के लिए और निकट शाकाहारी आहार पर सबसे अच्छा कामयाब नहीं बनते हैं, डी कहते हैं 'Adamo। यदि आप पशु प्रोटीन चुनते हैं, तो मेमने, मटन, खरगोश और टर्की जैसी दुबला मीटों का चयन करें, और सभी समुद्री भोजन डी आदमो ने सिफारिश की है कि मांस की खपत को एक से तीन सर्विंग्स तक सीमित करना और हर हफ्ते तीन से पांच सर्विंग्स को मछली सीमित करना। अंडे और किण्वित डेयरी खाद्य पदार्थ, जैसे दही और केफिर, टाइप एबी वाले लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन डी आदमो ने अंडे को तीन से पांच सर्विंग्स और डेयरी को तीन से चार सर्विंग्स साप्ताहिक तक सीमित करने की सिफारिश की है।
अधिकतर पौधे खाद्य पदार्थ खाएं
प्रकार एबी के लिए बेहतर ढंग से महसूस करने और काम करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि आपके आहार का एक बड़ा हिस्सा पौधों के विभिन्न खाद्य पदार्थों से आता है। इसमें फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज शामिल हैं। पागल और बीज प्रोटीन का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं हालांकि, इसमें लैक्टिन - कार्ब-बाइंडिंग प्रोटीन होते हैं - डी एडमो के अनुसार, टाइप एबी एस अच्छी तरह से डायजेस्ट नहीं करते हैं। उन्होंने सुझाव दिया है कि पागल और बीज खाने की छोटी मात्रा में प्रति सप्ताह दो से पांच बार। डी 'एडमो के अनुसार, स्वस्थ वसा के लिए, जैतून का तेल बेहद फायदेमंद है
अन्य सिफारिशें
डी 'एडमो अपनी पुस्तक में अन्य सिफारिशें पेश करता है जो सभी रक्त प्रकारों पर लागू होती हैं उन्होंने सिफारिश की है कि ताजे, जैविक खाद्य का अधिकतर समय का चयन करना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को जितना संभव हो सके, उससे बचें। जब मांस चुनने, घास खिलाया, pastured विकल्प के लिए चुनते हैं। ठंड दबाया, कम से कम संसाधित तेल चुनें और सभी प्राकृतिक डेयरी उत्पादों को हार्मोन से मुक्त चुनें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अल्कोहल, कॉफी और चॉकलेट जैसे आधुनिक विकारों को सीमित करते हैं, डी 'एडमो को सलाह देते हैं।
