सामान्य तौर पर, एक स्तनपान कराने वाली मां को नर्सिंग करते समय उसे आहार बदलने या विशिष्ट खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकांश खाद्य पदार्थ कम मात्रा में उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं, यहां तक कि पारंपरिक रूप से शराबी पेय जैसे बंद सीमाएं भी हैं जब तक बच्चा विशेष रूप से मां को खाए जाने वाले किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया प्रदर्शित नहीं करता, तब तक वह अपने बच्चे को अपने विकास और विकास के लिए सबसे अच्छा भोजन देने के दौरान एक स्वस्थ विविध आहार का आनंद ले सकते हैं।
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सीमित करने के लिए खाद्य
कुछ खाद्य पदार्थों में घटकों को उचित सीमा के भीतर रखा जाना चाहिए, लेकिन आवश्यक रूप से पूरी तरह से नहीं बचा है नर्सिंग माताओं को अल्कोहल से बचने की आवश्यकता नहीं है, उदाहरण के लिए, लेकिन प्रति सप्ताह दो या उससे कम पेय में सेवन करना चाहिए और एक ही दिन में एक से अधिक नहीं। जो माताओं के पास एक पेय है, उन्हें स्तनपान करने से पहले खून से बाहर निकलने की अनुमति देने के लिए स्तनपान करने से पहले दो घंटे तक इंतजार करना चाहिए। कॉफी, चाय, सोडा और चॉकलेट जैसे कैफीन के साथ खाद्यान्न और पेय आमतौर पर मॉडरेशन में ठीक होते हैं। लगभग 300 मिलीग्राम प्रति दिन कुल कैफीन का सेवन रखने का लक्ष्य है, एक या दो कप कॉफी के बराबर।
एलर्जी
जबकि ज्यादातर स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान के दौरान बच्चे की एलर्जी के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, बच्चों को एलर्जी के इतिहास के साथ विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है दुग्ध उत्पादों, सोया, गेहूं, अंडे, नट और मक्का सभी संवेदी शिशुओं में एलर्जी पैदा कर सकते हैं जो इन खाद्य प्रोटीनों को अपनी मां के दूध के माध्यम से प्राप्त करते हैं। एलर्जी के लक्षणों में शामिल हैं फासीन, भीड़, एक्जिमा और कब्ज।
संवेदनशीलता
कुछ मामलों में, एक बच्चा मां के दूध में कुछ करने के लिए संवेदनशीलता विकसित कर सकता है। विशिष्ट खाद्य पदार्थ अलग-अलग बच्चों के लिए अलग हैं, और कुछ शिशु किसी भी खाद्य पदार्थ पर प्रतिक्रिया नहीं करते। कुछ आम अपराधियों में खट्टे फल, चॉकलेट, मसाले, सब्जियां, स्ट्रॉबेरी, अनानास, चेरी और प्रिंस शामिल हैं। यदि आप अपने बच्चे को नोटिस करते हैं कि स्तन पर अत्यधिक उबाल हो जाता है या आप के खाने के बाद अधिक गौसी, तो इसे दो से तीन सप्ताह तक समाप्त करने का प्रयास करें और देखें कि क्या लक्षण कम हो जाएं। यदि संदिग्ध खाने को रोकने के एक सप्ताह के भीतर लक्षण गायब हो जाते हैं, तो आप अपने बच्चे को दूध पिलाने तक उस विशेष भोजन का उपभोग नहीं करना चाह सकते।
खाद्य सुरक्षा
गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा किए गए खाद्य सुरक्षा दिशानिर्देशों को स्तनपान के दौरान सख्त नहीं होना चाहिए। हालांकि यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि अंडरकुच्ड या अनुचित रूप से नियंत्रित भोजन से बचने के लिए, सॉफ्ट-सर्विस आइसक्रीम, सुशी और डेली मांस जैसी चीज़ें नर्सिंग के दौरान सभी स्वीकार्य होंगी। नर्सिंग माताओं को मछली की खपत को 12 ऑउंस या उससे कम एक हफ्ते तक सीमित करना चाहिए क्योंकि मछली पारा से दूषित हो सकती है। स्तनपान कराने के दौरान माताओं को पारा में मछली की उच्चता से बचने चाहिए।बचने के लिए मछली में किंग मेकरल, शार्क, टाइलफिश और तलवार मछली शामिल हैं।
