डिवर्टिकुलोसिस, एक ऐसी स्थिति जिसमें बृहदान्त्र में डिवेंटीक्लुआ फॉर्म कहा जाता है, और डिवर्टीकुलिटिस, इन जेबों का सूजन जो लक्षणों का कारण बनता है, हो सकता है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक संयुक्त राज्य अमेरिका में 40 साल से अधिक उम्र के लगभग 10 प्रतिशत लोग उन देशों में डिवर्टिक्युलर स्थितियां अधिक आम होती हैं जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा का उपयोग करते हैं। आहार और पोषण के लिए उचित खाद्य पदार्थों का चयन करने से डायवर्टीकुलिटिस को रोकने में मदद मिल सकती है।
दिन का वीडियो
उच्च फाइबर अनाज
क्योंकि कम फाइबर डिवर्टीकुलिटिस का मुख्य कारण प्रतीत होता है, आहार में फाइबर का उच्च स्तर बनाए रखने से रोग को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। दलिया और चोकर जैसे उच्च फाइबर अनाज, साथ ही साथ फाइबर के साथ भोजन के पूरक उत्पादों, फाइबर की प्रभावी मात्रा प्रत्येक दिन प्राप्त करने के प्रभावी तरीके हैं प्रत्येक दिन लगभग 30 ग्राम फाइबर का सुझाव दिया जाता है कि पेट को बृहदान्त्र के माध्यम से घूमते रहने के लिए और अत्यधिक कोलन दबाव से बचने के लिए जो डिवेंटीक्लाला बना सकता है।
तरल पदार्थ
पर्याप्त तरल सेवन, प्रत्येक दिन कम से कम 8 कप तरल पदार्थ के रूप में परिभाषित किया जाता है, यह मल कोमलता और डिवर्टिकुला रोकथाम के लिए भी योगदान देता है। पोषण के लिए सबसे अच्छा द्रव विकल्प पानी है। आइस्ड चाय और कॉफी सहित कैफीन युक्त उत्पादों, पौष्टिक द्रव की ज़रूरतों में योगदान नहीं देते हैं और डायवर्टीकुलिटिस को रोकने में मदद नहीं करेंगे।
फलों और सब्जियों
फाइबर के अन्य अच्छे स्रोत सेम, हरी पत्तेदार सब्जियां और सेब, नाशपाती और जामुन जैसे फल हैं। एक ताजा सेब या उसकी त्वचा के साथ नाशपाती फाइबर के 3 से 4 ग्राम प्रदान करता है अपने आहार में ताजे फल, सब्जियां और बीन्स से डिब्बाबंद फल और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बदलना, डिवर्टीकुलिटिस को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।
