यदि आप अपना पेट विचित्र आवाज बनाते हैं और बाथरूम में स्प्रिंट की आवश्यकता महसूस करते हैं, यह संभव है कि आपने कुछ खाया जो आपके साथ सहमत नहीं था यद्यपि फल अपने स्वास्थ्य लाभ के विशाल सरणी के कारण अपने आहार का एक मुख्य होना चाहिए, कुछ प्रकार के फल दस्त से पैदा हो सकते हैं। हर कोई फल को अलग ढंग से प्रतिक्रिया देता है; जो फल आपके पति या पत्नी के दस्त को देता है वह आपके लिए किसी दुष्प्रभाव का कारण नहीं बन सकता है
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फल का कारण नहीं हो सकता है
मेडलाइनप्लुस के अनुसार, दस्त आमतौर पर पेट की फ्लू जैसी बीमारी या बैक्टीरिया से भरी हुई खाद्य पदार्थ खाने के कारण होता है। संगठन दस्त का एक आम कारण के रूप में फलों को खाने का हवाला देते नहीं है। एरिजोना विश्वविद्यालय में कृषि और जीवन विज्ञान कॉलेज, हालांकि, रिपोर्ट है कि उच्च फाइबर आहार दस्त को जन्म दे सकता है कई फलों में उच्च फाइबर सामग्री होती है जो संभवत: आपको दस्त के कारण पैदा कर सकती है, हालांकि कोई भी चिकित्सक कुछ फलों को पहचान नहीं लेते हैं क्योंकि विशेष रूप से दस्त का कारण होने की संभावना है।
उच्च फाइबर फल
आपको दस्त देने के लिए एक निश्चित प्रकार के फल की क्षमता फल की फाइबर सामग्री पर निर्भर करती है और आप कितनी खाती हैं आमतौर पर, फाइबर में उन उच्च सहित, फलों का मध्यम खपत, दस्त का नतीजा नहीं होना चाहिए। फाइबर में विशेष रूप से फाइबर जिनमें सेब, खुबानी, अंजीर, आम, संतरे, नाशपाती, प्लम, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, एक कप रास्पबेरी, 3 ग्राम फाइबर से अधिक प्रदान करता है, जो आपकी लिंग के आधार पर आपके अनुशंसित दैनिक सेवन के बारे में 10 प्रतिशत हो सकता है।
फलों को छोड़ें
यदि आप दस्त का अनुभव करते हैं, तो अपने उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करने पर विचार करें, और विशेष रूप से अघुलनशील फाइबर की उच्च सामग्री वाले। इस तरह के फाइबर, जो सभी फलों में प्रचलित है, लेकिन विशेष रूप से सेब, नाशपाती और रसाबरी जैसे फलों में अधिक है, आपके पचाने वाला भोजन अपने पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने के लिए कारण होता है ये फल आपके दस्त को खराब कर सकते हैं या इसे लंबे समय तक खत्म करने का कारण हो सकता है।
लेने के लिए कदम
जरूरी नहीं कि आपके डायरिया को महसूस करने पर आपको अपने चिकित्सक से मिलना पड़े, लेकिन आपको निर्जलित होने के जोखिम को कम करने के लिए पानी पीना चाहिए। यदि आप देखते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों के बाद दस्त को खराब होता है, तो फलों सहित, उन्हें अपने आहार से समाप्त कर दें, जब तक दस्त का लक्षण गायब न हो जाए। अगर आपके दस्त में पांच दिनों के भीतर सुधार नहीं होता है तो अपने चिकित्सक को बुलाएं।
