क्या फल या सब्जियां पित्ताशय के लिए अच्छे हैं?

पित्ताशय की थैली आपके शरीर में अंग है जो पित्त को भंडार और रिले करता है। पाचन प्रक्रिया में पित्त एड्स हालांकि एक छोटा सा अंग, आपके पित्ताशय की थैली के साथ समस्याएं दर्दनाक हो सकती हैं। हालांकि कोई विशिष्ट खाद्य पदार्थ नहीं है जो आपके पित्ताशय की थैली को स्वस्थ और क्रियाशील रखेगा, एक स्वस्थ जीवन शैली और फल और सब्जियों से समृद्ध आहार पित्ताशय की थैली स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित है।

दिन का वीडियो

पित्ताशय की थैली की चिंताएं < पित्ताशय की थैली के संबंध में सबसे आम समस्या गैलेस्टोन का गठन होता है महिलाएं और मूल अमेरिकियों को गैस्ट्रोस्टोन विकसित करने की संभावना है अन्य शर्तों, जैसे मोटापा, उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल, कम थायरायड फ़ंक्शन और मधुमेह, भी पित्त पत्थरों का कारण बन सकता है। इन शर्तों को भी खराब आहार से जोड़ा जा सकता है। आप क्या खा सकते हैं, गैस्ट्रोस्टोन के विकास में एक भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन पित्ताशय की थैली से जुड़े स्वास्थ्य से संबंधित आहार केवल एकमात्र नहीं है

गैलीब्डडर फ्रेंडली फूड्स

यदि आप अपने पित्ताशय की थैली के बारे में चिंतित हैं, तो फलों और सब्जियों के साथ अपने भोजन को समृद्ध करें एक मुख्य रूप से पौधे आधारित आहार को खाने से आपके शरीर को विटामिन और पोषक तत्वों को खाने में मदद मिलेगी। अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करने से आपको अन्य जंक फूड को कम करने में भी मदद मिलेगी जो आप सामान्य रूप से खाते हैं। कोई एकल फल या सब्जी नहीं है जो आपको पित्ताशय की थैली स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अधिक खाए। विभिन्न प्रकार के रंगों को खाएं और अपने अनुशंसित सर्विंग्स को सुनिश्चित करें: 2 कप फलों और 2 आधा कप सब्जियां, सर्वश्रेष्ठ पित्ताशय की थैली स्वास्थ्य के लिए।

खाने से बचने के लिए आहार

पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, हृदय स्वास्थ्य के नियमों का पालन करें कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त या ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। इसका अर्थ जंक फूड और पशु उत्पादों जैसे लाल मांस से दूर रहना है। विकसित होने वाले सबसे सामान्य पित्त का पत्थर एक कोलेस्ट्रॉल से बना होता है। यदि आप अपने शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सीमित करते हैं, तो आप पित्त के पत्थरों के लिए अपना खतरा भी कम कर देंगे। जब किराने की दुकान पर, कच्चे और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की तलाश करें उन सभी चीजों से बचने की कोशिश करें जो अत्यधिक प्रोसेस किए गए हैं जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए स्वस्थ परिवर्तन जैसे मक्खन के बजाय पाक और बेकिंग के लिए, आपके कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में भी आपकी सहायता करेगा

स्वस्थ जीवन शैली

पित्ताशय की थैली के स्वास्थ्य के लिए आप सबसे अच्छी चीज एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना है स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना सभी कारक हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। किसी भी कठोर सनक आहार में भाग न लें, वज़न को तेजी से खोने से पित्ताशय की समस्याओं की समस्याएं भी हो सकती हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास पित्ताशय की थैली समस्या हो सकती है। आप डॉक्टर आगे उपचार के विकल्प की सिफारिश कर सकते हैं