1990 के दशक में फैशनेबल कार्डियो ग्लाइड व्यायाम मशीन, जो एक स्थिर साइकिल की उपस्थिति में समान है, अपने शरीर और हैंडलबर्स को एक गैर-अंगैक्टिक कसरत में एक साथ लाने के लिए धक्का-खींचने वाला आंदोलन को जोड़ती है। हालांकि कार्डियो ग्लाइड प्रतिरोध पर काम करता है और कार्डियोवास्कुलर कसरत प्रदान करता है, मशीन का उपयोग करने के लिए कुछ अड़ियल है, और इसकी लोकप्रियता ने अधिक अभिनव और चिकना अण्डाकार ट्रेनर, इनडोर साइक्लिंग और क्रॉस ट्रेनर को रास्ता दिया है।
हाइब्रिड ट्रेनर < आज कार्डियो ग्लाइड को हाइब्रिड ट्रेनर के रूप में विपणन किया जाता है, जो एक अण्डाकार ट्रेनर के साथ लेटा हुआ स्थिर साइकिल का लाभ जोड़ता है। यद्यपि वे अभी भी जिम या फिटनेस सुविधाओं में नियमित रूप से नहीं मिलते हैं, तो आप हृदय नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों द्वारा निर्धारित साप्ताहिक कार्डियोवस्कुलर आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्डियो ग्लाइड या हाइब्रिड ट्रेनर का उपयोग कर सकते हैं, जो कि 150 मिनट है।
विचार
व्यायाम मशीन के एक कार्डियो ग्लाइड प्रकार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें मशीन का उपयोग करते हुए निष्पादित खींचने की गति आपकी पीठ को मजबूत करने में सहायता कर सकती है; हालांकि, अगर आप इसे सही तरीके से नहीं उपयोग करते हैं, तो आप अपने ऊपरी या निचले हिस्से को चोट पहुंचा सकते हैं विभिन्न प्रकार की कार्डियो मशीनों की कोशिश करें और अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और गतिशीलता के स्तर के साथ अच्छी तरह से काम करने वाले को चुनें।