सदियों से, जिस तरह से रक्त परिचालित हुआ विज्ञान की तुलना में अधिक जादू 1628 तक, जब विलियम हार्वे ने यांत्रिकी के बारे में बताया, जिसके द्वारा यह गुरुत्वाकर्षण के बल के विरुद्ध अपने काम में "दे मटू कॉर्डिस" के प्रवाह में आया। आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पंप और अपने पूरे शरीर को महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है। आप अपने कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के बारे में दो बार सोच भी नहीं सकते हैं जब यह अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन आप प्रयासों की मांगों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते।
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फ़ंक्शन
आपका हृदय, धमनियों, धमनी, केशिकाएं और नसों में आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम होते हैं। प्रणाली का पंप दिल है, एक मांसल अंग जो एक नियंत्रित लय में अनुबंध और आराम करता है एपिनेफ्रिन और नोरेपेनाफ़्रिन जैसे हार्मोन से चालू होने वाले और बंद सिग्नल की एक श्रृंखला आपके दिल की धड़कन को चेक में रखती है। अपने दिल से निकलता रक्त आपके ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अपनी मांसपेशियों और अंगों में ले जाता है, और उनसे कार्बन डाइऑक्साइड और अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है। आपके दिल में एक बाएं और दाएं तरफ है, और प्रत्येक में एक ऊपरी और निचला कक्ष होता है रक्त ऊपरी कक्षों में प्रवेश करता है और उसके बाद निचले कक्षों में खून बाहर पंप होता है। वाल्व जब आपके दिल के अनुबंधों को विश्राम करता है, तो पिछड़ेपन से बहने से रक्त को रोकने।
एरोबिक व्यायाम
चलने या तैराकी जैसे एरोबिक व्यायाम ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के लिए अपनी मांसपेशियों की आवश्यकता को बढ़ाती है जब आप मध्यम से गहन एरोबिक व्यायाम में संलग्न होते हैं तो आप गहरी सांस लेते हैं और आपका नाड़ी बढ़ जाता है। जब आप आकार से बाहर हो जाते हैं, तो आपके कार्डियोवास्कुलर सिस्टम आपके तेजी से बढ़ने की प्रतिक्रिया में जल्दी से अनुकूलित नहीं कर सकता है और आप आसानी से टायर कर सकते हैं। नियमित व्यायाम के साथ, हालांकि, आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम में विकसित और अनुकूल होता है
प्रतिक्रिया
मध्यम से गहन अभ्यास के दौरान आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, और आपका दिल अधिक रक्त पंप करता है परिणामस्वरूप, आपके सिस्टल रक्तचाप बढ़ जाता है और रक्त की मात्रा बढ़ जाती है। सिस्टोलिक दबाव आपके पोत की दीवारों के विरुद्ध खून के दबाव को मात्रा के रूप में मापा जाता है जब आपके दिल का अनुबंध होता है। स्वस्थ युवा एथलीट्स में, डायस्टोलिक दबाव, या आपके रक्तचाप सक्रिय दिल की धड़कन के बीच मापा जाता है, वास्तव में बूँदें, क्योंकि आपके केशिकाएं और शिरा व्यायाम के दौरान कुछ हद तक आराम और फैलाते हैं। आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में अल्पावधि के परिवर्तन आपके विश्राम स्थिति में लौटते हैं जब आप आराम करते हैं व्यायाम के दीर्घकालिक लाभ में निम्न आराम दिल की दर और रक्तचाप शामिल हैं, नई केशिकाएं बनाने के लिए और ऊपरी अभ्यास के बाद दिल की गति को आराम करने की त्वरित वसूली के लिए हाथों में बेहतर संचरण।
समस्याएं
कुछ शर्तें व्यायाम की मांगों के अनुकूल होने की आपके हृदय प्रणाली की क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं। क्रोनिक, अनियंत्रित रक्तचाप जहाजों को क्षति पहुंचाता है और पट्टिका से भरा धमनियों की ओर जाता है।प्लग किए गए रक्त वाहिकाओं को रक्त के प्रवाह को सीमित करता है और, परिणामस्वरूप, आपकी मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं मिलती है और नतीजा निकलना पड़ता है। गंभीर समस्याएं होती हैं जब कोरोनरी धमनियां संकीर्ण होती हैं और आप परिश्रम पर दर्द का अनुभव करते हैं। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आप व्यायाम करते समय सीने में दर्द या दबाव का अनुभव करते हैं
