यदि आप एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं, तो यह संभव नहीं है कि आप पोटेशियम में कमी आएंगे। बस हर प्रकार के पौधे आधारित भोजन के बारे में, जिसमें आप खाते हैं, उनमें पोटेशियम, फलों और सब्जियों से पागल और बीज शामिल हैं। हाइपोकॅलेमेडिया नामक एक हालत में पोटेशियम के पर्याप्त परिणाम न मिलने पर हाइपोक्लेमेम के कुछ लक्षण स्पष्ट हैं, जैसे अत्यधिक थकान, हालांकि दूसरों को अभी तक ध्यान नहीं दिया जा सकता है।
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हार्ट फ्लूटर्स
यदि आपको यह लग रहा है कि आपका दिल हरा है, तो एक शर्त जिसे अतालता कहा जाता है, यह एक संकेत हो सकता है कि आपका पोटेशियम कम चल रहा है पोटेशियम एक प्रकार का इलेक्ट्रोलाइट है जो कि सेल से सेल तक बिजली परिवहन द्वारा काम करता है। लेकिन अगर आपको पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिलता है, तो हो सकता है कि विद्युतीय प्रवाह स्थिर न हो, जिसके परिणामस्वरूप उन दिल के फव्वारे जो आप महसूस करते हैं। हाइपोकलिमिया के बहुत गंभीर मामलों में, हृदय अतालता आपके हृदय की ताल को नाटकीय रूप से कमजोर या अनियमित बनने का कारण बन सकता है, जो घातक हो सकता है, लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट नोट्स।
अनियमित आंत्र आंदोलन
क्योंकि पोटेशियम बिजली का संचालन करता है, इसकी भूमिका का हिस्सा आपकी मांसपेशियों को अनुबंध कर रहा है और आराम देता है आपका आंतों का पथ मांसपेशियों से भरा होता है जो खाना खाए और आपके पेट के माध्यम से बर्बाद हो जाते हैं। जब आपके पोटाशियम का सेवन कम हो रहा है, फिर भी, उन मांसपेशियों को उनके पास जाने की शक्ति नहीं मिल सकती है परिणामस्वरूप, आपकी आंत धीमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज होती है। आपके कई दिनों तक आंत्र आंदोलन नहीं हो सकता है, या जब आप अपने आप को राहत देने के लिए जाते हैं, तो आप तनाव में पड़ सकते हैं और आंत्र आंदोलन को पार करना मुश्किल हो सकता है।
मांसपेशियों की कमजोरी
जैसा कि हाइपोकलिमिया में किक करता है, आपके सिस्टम में तरल पदार्थ का संतुलन सबसे बुरी तरह से बदल जाता है पोटेशियम मुख्य रूप से कोशिकाओं के अंदर रहता है, जो कि जरूरत पड़ने पर और बाहर जा रहा है। लेकिन जब आपका पोटैशियम का सेवन बराबर नहीं होता है, तरल के आस-पास की कोशिकाओं का दबाव बढ़ जाता है, जिससे कोशिकाओं को अपनी नौकरी करने में मुश्किल हो जाती है और बिजली का प्रवाह बढ़ता रहता है। आपको अपने दैनिक कार्यों के बारे में जाना मुश्किल होगा क्योंकि आपकी मांसपेशियों को कमजोर और सुन्नता और झुनझुनी आपके हाथों और पैरों को प्रभावित करने लगती है।
श्वास की समस्याएं
पोटेशियम की मांसपेशियों को फायर करने में आपकी भूमिका के कारण, आप पक्षाघात का अनुभव कर सकते हैं, पूरी तरह से अपने मांसपेशियों की फ़ंक्शन का नियंत्रण खो सकते हैं, अगर आपको पर्याप्त पोटेशियम नहीं मिलता है।यह सिर्फ उन मांसपेशियों को शामिल नहीं करता है, जिन्हें आप नियंत्रित करते हैं, जैसे आपके हाथ और पैर आंदोलनों। इसमें मांसपेशियों को भी शामिल किया गया है जो स्वयं पर चलते हैं। कुछ मामलों में, पक्षाघात आपके फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय की रिपोर्ट आपको सांस लेना मुश्किल हो सकता है, या जल्दी से सांस से बाहर निकलना पड़ सकता है, क्योंकि आपका पोटेशियम का स्तर पतन शुरू होता है।
