मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया ने उस पर जोड़े गए मांगों के कारण शरीर में कई जटिल प्रतिक्रियाएं आरंभ कीं। व्यायाम तनाव का एक और रूप है, जिस पर आपका शरीर अनुकूल है। सौभाग्य से, अनुकूलन आपकी व्यायाम की तीव्रता बढ़ाने और सक्रिय होने के स्वास्थ्य लाभों की सहायता कर सकते हैं। मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया धीमी है नियमित व्यायाम, साथ ही पोषण संबंधी सहायता, मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं
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स्नायु क्षति और मरम्मत
क्या आप वजन उठाने या व्यायाम मशीनों का उपयोग करके मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, आपकी मांसपेशियों पर प्रभाव समान है आँसू के रूप में मांसपेशियों के तंतुओं में क्षति होती है आपके शरीर को तब आपकी क्षतिपूर्ति अवधि के दौरान इस नुकसान की मरम्मत होगी। चोट के स्थल के आसपास अतिरिक्त ऊतक रूप, अपनी मांसपेशियों के आकार में वृद्धि
बढ़ती ताकत
ताकत में वृद्धि में मांसपेशियों के परिणाम का निर्माण आप पा सकते हैं कि आप भारी वजन बढ़ा सकते हैं फिर आप अतिरिक्त शक्ति हासिल करने के लिए अपनी मांसपेशियों के निर्माण कार्य की चुनौती बढ़ा सकते हैं। व्यायाम के बारे में अमेरिकी परिषद के मुताबिक, आप नियमित, दीर्घकालिक व्यायाम के साथ अपनी ताकत 20 से 40 प्रतिशत बढ़ा सकते हैं।
स्नायु मेमोरी
जब आप मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, तो आपके शरीर की मांसपेशियों के ऊतकों के नाभिक में आपकी फिटनेस की स्मृति को बनाए रखने के द्वारा प्रतिक्रिया करता है इसका मतलब यह है कि यदि आप युवा होने पर सक्रिय रूप से मांसपेशियों का निर्माण कर रहे होते हैं, तो आपके शरीर को फिर से ताकत फिर से हासिल करना आसान हो जाएगा। नॉर्वे में ओस्लो विश्वविद्यालय में क्रिस्टियन गुंडर्सन और उनके सहयोगियों द्वारा, 2010 की एक अध्ययन के मुताबिक, उम्र के रूप में आपकी आयु की गुणवत्ता में सुधार के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, "विज्ञान की नेशनल एकेडमी की कार्यवाही" में प्रकाशित।
व्यायाम के लिए ईंधन
आपके आहार में अतिरिक्त चीनी आपके यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के रूप में संग्रहीत होती है। जब आप मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, तो आप अपने शरीर की चीनी की दुकान की क्षमता में भी वृद्धि करते हैं। नतीजतन, आपके पास ऊर्जा का अधिक से अधिक रिजर्व होता है आप आकर्षित कर सकते हैं.आप अधिक से अधिक तीव्रता से व्यायाम कर सकते हैं क्योंकि आपके पास ऐसा करने की शक्ति है।
मूर्तिकला देखो
मांसपेशियों का निर्माण आपकी शारीरिक परिभाषा और टोन देगा। यदि आप कार्डियो वर्कआउट्स को शामिल करते हैं तो आपके प्रयास विशेष रूप से दिखाई देंगे आपकी फिटनेस प्लान में उच्च-कैलोरी जलाए जाने के लिए आपको इस मूर्ति को बहुत ही आकर्षक लग सकता है, जो आपको अपने कसरत के समय में रहने के लिए प्रेरित कर सकता है। आपके कपड़े आपके लिए बेहतर लग सकते हैं। एक परिणाम के रूप में तम
