कुछ लाइफ फिटनेस ट्रेडमिलों को आपके दिल की दर पर नजर रखने के लिए हैंड्रल्स पर धातु के हाथ सेंसर हैं I लेकिन अन्य लोग वायरलेस टेक्नोलॉजी का उपयोग करते हैं जो कसरत के दौरान पहनने वाली सीने की पट्टा से आपकी नाड़ी को पढ़ते हैं। न सिर्फ किसी भी छाती का पट्टा होगा, इसलिए एक का चयन करें जो आपके लाइफ फिटनेस ट्रेडमिल के साथ संगत है।
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वायरलेस तकनीक
लाइफ फिटनेस ट्रेडमिल्स डिजिटल हार्ट रेट मॉनिटरिंग सिस्टम का इस्तेमाल करते हैं कंपनी कार्यक्रम "लाइफिपल्स" को कॉल करती है। डिजिटल सिग्नल प्रोसेसिंग सिस्टम ध्रुवीय हृदय गति मॉनिटर सीने की पट्टियों के साथ संगत है। लाइफ फिटनेस में तकनीशियनों ने ध्रुवीय टी 31 छाती का पट्टा सुझाया। ये सीने की पट्टियों में इलेक्ट्रोड होते हैं जो आपके दिल की दर को ट्रैक करने के लिए आपकी त्वचा के खिलाफ दबाते हैं। यह जानकारी तब ट्रेडमिल कम्प्यूटर पर पहुंचा दी जाती है ताकि आप तुरन्त अपनी कसरत तीव्रता को ट्रैक कर सकें।
पट्टा में
सटीक निगरानी के लिए आपको ध्रुवीय छाती का पट्टा सही ढंग से पहनना होगा। आपकी त्वचा से संपर्क करने से पहले दो इलेक्ट्रोडों को सिक्त करना चाहिए। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका अपनी उंगलियों को चाटना है और फिर इलेक्ट्रोड पर अपनी उंगलियों को ज़ोर से मारना है। आपकी त्वचा पर और छाती की मांसपेशियों के नीचे स्थित पट्टा स्थित है, लेकिन जितनी संभव हो उतना उनके पास। पट्टा कसने तक, जब तक यह आपकी छाती के खिलाफ फिट बैठता है, लेकिन इतनी तंग नहीं है कि यह आपके श्वास को सीमित करता है।
ऑटो पायलट
एक बार जब आप ध्रुवीय मॉनिटर को संलग्न करते हैं, तो लाइफ फिटनेस ट्रेडमिल आपके लिए सोचता है अपने प्रशिक्षण दिल दर क्षेत्र के भीतर एक पूर्व निर्धारित कार्यक्रम का चयन करें। दिल की दर के क्षेत्र आपके कसरत लक्ष्यों के आधार पर अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, वसा जलने वाला क्षेत्र आपके अधिकतम हृदय गति के 65 और 80 प्रतिशत के बीच है। यदि आपका लक्ष्य आपके एनारोबिक धीरज को बेहतर करना है, तो आप अपने अधिकतम हृदय गति के करीब अभ्यास करेंगे आपके प्रोग्राम का चयन करने के बाद, ट्रेडमिल स्वचालित रूप से गति को समायोजित करता है और आपको अपने लक्ष्य की दर सीमा के भीतर रखने के लिए झुकता है।
ज़ोन में
जब आप हृदय दर प्रशिक्षण कार्यक्रम चुनते हैं तो लाइफ फिटनेस ट्रेडमिल की सुरक्षा सुविधा होती है। यदि आप एक ध्रुवीय छाती का पट्टा नहीं पहनते हैं, तो आपकी कसरत की अधिकतम गति प्रति घंटे 5 मील प्रति घंटे तक सीमित है। जब कंप्यूटर आपके दिल की दर को ट्रैक कर सकता है और गति को समायोजित करने के लिए ट्रेडमिल को बता सकता है, कार्यक्रम में 12 मील प्रति घंटे की अधिकतम गति होती है
