आप खाने से ज्यादा कैलोरी जलाते हुए वसा खो देते हैं, इसलिए सपाट पेट के लिए बेहतरीन मशीनें हैं जो आपको कैलोरी को सबसे तेज़ जलाते हैं। जैसा कि आपके शरीर दुबला हो जाता है, आपका पेट आनुपातिक रूप से समतल होगा। हालांकि कोई एकल विजेता मौजूद नहीं है, कैलोरी जल में कार्डियो मशीन सबसे प्रभावी होते हैं - आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प वह है जिसे आप नियमित रूप से उपयोग करने के लिए पर्याप्त आनंद लेते हैं
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शीर्ष कैलोरी बर्नर
ट्रेडमिल पर चलना या जॉगिंग कैलोरी को जलाने का सबसे प्रभावी तरीके है, यद्यपि ट्रेडमिल पर चलना लगभग प्रभावी नहीं है आप अंडाकार मशीन, सीढ़ी स्टेपर या स्थिर बाइक पर जल्दी से कैलोरी जला सकते हैं। जला कैलोरी की सटीक संख्या आपकी गति और प्रतिरोध पर निर्भर करती है, लेकिन ये सभी विकल्प आमतौर पर 155 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए 30 मिनट में 225 और 400 कैलोरी के बीच जलते हैं। हर 3, 500 कैलोरी के लिए जो आपके खाने की तुलना में जला है, आप लगभग 1 पाउंड वसा खो देते हैं।
