यदि आपके पास फ्लैट पैरों हैं, तो संभव है कि जब आप चलते हैं तो आपके पैर आवक होते हैं, थोड़ी अधिक दुष्प्रभाव वास्तव में एक अच्छी बात है क्योंकि इससे आपके चलने की सतह में बदलाव करने के लिए आपके पैर को अधिक आसानी से अनुकूलित करने की अनुमति मिलती है, लेकिन शिन splints और tendinitis सहित बहुत अधिक overpronation चोट का कारण बन सकता है, "वाशिंगटन पोस्ट" में पोडियािस्टिस्ट जेम्स क्रिस्टीना बताते हैं। सही जूते चुनना उस जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
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पर्याप्त कुशनिंग के साथ एक जूता
यदि आपके पास फ्लैट पैर और अतिप्रभावित है, तो आपके पैर आपके चलाने के हर चरण के साथ प्रभाव की पूर्ण शक्ति प्राप्त कर रहे हैं, इसलिए अधिकतम गद्दी के साथ जूता जरूरी है। आपको अतिरिक्त मेहराब तकिया मिलेगा जिससे आपको गति नियंत्रण जूते में अपने पैरों की रक्षा करनी होगी। इससे पहले कि आप एक जूता की कोशिश करें, आप जूता को घुमाकर अपने गद्दी की जांच कर सकते हैं - अपने शरीर की तरफ जूली की टोड मोड़ो और पैर की अंगुली आपकी ओर से दूर यदि यह सुपर बेंडी है, तो जूता शायद आपके पैर का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कुशन नहीं है।
एक जूता जो सही महसूस करता है
यह एक गलत धारणा है कि इससे पहले कि आप आराम से पहले जूते चलाना चाहते हैं वॉशिंगटन, डी। सी। पोडियाट्रिस्ट का कहना है, "जैसे ही आप इसे पहनते हैं, सही जूते के रूप में आरामदायक महसूस होगा" वाशिंगटन पोस्ट में मुलाकात की। यदि आपके पैर की उंगलियों के पास बहुत अधिक कमरा है या पर्याप्त नहीं है, यदि आपका पैदल चलने के दौरान फ़िसल जाता है या यदि आपका पैर जूता में अजीब लगता है, तो यह सही फिट नहीं है यहां तक कि गति नियंत्रण जूते के बीच, फिट और समर्थन विकल्पों की एक विस्तृत विविधता है, इसलिए आपको लगता है कि सही लगता है एक मिल से पहले कई जोड़े पर कोशिश करने की आवश्यकता हो सकती है
अन्य सुविधाओं को देखने के लिए
एक बार जब आप एक गति नियंत्रण जूते मिलते हैं जो आपके पैरों को ठीक से फिट बैठता है, इन सुविधाओं पर विचार करें जो आपके चलने वाले जूते फ्लैट पैर के लिए अधिक आरामदायक बना सकते हैं। घर्षण प्रतिरोधी जूता लाइनर आपके पैर के अंदर पर छाले के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं जहां आपकी त्वचा सबसे अधिक घर्षण उत्पन्न करती है। यदि आपके पैरों को चलाने के दौरान पसीना आना होता है, तो जाल अपर्स या एंटी-बैक्टीरियल लाइनर के साथ जूता खोजें।
कोशिश करने के लिए कुछ ब्रांड
शू कंपनियां हर समय जूते के नए संस्करण बनाती हैं, इसलिए कई अलग-अलग ब्रांड्स से जुड़ने की कोशिश करना जरूरी है लेकिन अगर आपको यह नहीं पता है कि कहां से शुरू करना है, तो "फिटनेस" पत्रिका मिज़ूनो, ब्रूक्स, आसिक्स, सॉनी और न्यू बैलेंस द्वारा बनाई गई गति नियंत्रण जूते की सलाह देती है जो कि फ्लैट पैरों और प्रवण वाले लोगों के अच्छे विकल्प होते हैं।
