फिट और स्वस्थ रहने से कभी ज्यादा मजेदार नहीं रहा है समुदाय की फिट और स्वस्थ रखने के लक्ष्य के साथ हर प्रमुख शहर के स्वास्थ्य क्लबों में कई समूह फिटनेस कक्षाएं दी जाती हैं। लेस मिल्स समूह अभ्यास वर्ग प्रारूपों में एक प्रर्वतक है। आप लोकप्रिय बॉडीपम्प क्लास से लेस मिल्स कंपनी से परिचित हो सकते हैं। ब्लॉक पर लेस मिल्स के नए बच्चे को बॉडी बैलेंस कहा जाता है।
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तथ्यों < लेस मिल्स एक वैश्विक कंपनी है जो समूह व्यायाम कक्षा प्रारूपों को मज़ेदार और चुनौतीपूर्ण बनाने के लिए जाना जाता है। बॉडी बैलेंस लेस मिल्स द्वारा बनाई गई एक क्लास है जो Pilates, योग और ताई ची से व्यायाम को जोड़ती है, जिससे मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करते हुए शरीर के केंद्र में 55 मिनट की कसरत का निर्माण होता है।
शारीरिक संतुलन समग्र फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद करता है, लेकिन कक्षा में श्वास तकनीक का उपयोग करके, मन-केंद्रित प्रकार के व्यायाम पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है। शारीरिक संतुलन कक्षाएं पूरे विश्व में जिम में बढ़ रही हैं बॉडी बैलेंस कक्षाओं के लिए अपने स्थानीय जिम की जांच करें या लेस मिल्स पर जाएं कॉम अपने क्षेत्र में एक शारीरिक संतुलन वर्ग खोजने के लिए (देखें संसाधन)।
विशेषताएं
प्रत्येक बॉडीबिलेंस वर्ग को 55 मिनट व्यायाम करने के लिए स्वरूपित किया गया है। क्लास एक ताई ची के साथ शुरू होता है जिससे बहने वाली चालें होती हैं। इसके बाद, इसमें योग क्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल है; सूरज नमस्कार, शरीर को गर्म करने के लिए, खड़े हुए हिस्सों, शेष राशि और हिप ओपनरों के बाद। एक बार यह खंड पूर्ण हो गया है, तो आप मूल कार्य, मोड़ और झुकाव के लिए फर्श पर जाएंगे। वर्ग तब ध्यान और शरीर और मानसिक स्थिति पर कक्षा के प्रभाव के अवलोकन के साथ समाप्त होता है
शारीरिक संतुलन कक्षाओं का उद्देश्य हृदय की फिटनेस में सुधार, तनाव के स्तर को कम करना और लचीलेपन में सुधार करना है। कंपनी का दावा है कि कक्षा में भाग लेने वाले लोगों को तनाव के स्तर में कमी और शांत और भलाई की समग्र भावना का अनुभव किया गया।
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