स्वास्थ्य वसा के शरीर का वसा प्रतिशत क्या है?

एक फिटनेस मॉडल की कटौती की काया और प्रभावशाली लाइनें आहार और व्यायाम पर लगातार ध्यान देने का परिणाम हैं एक परिणाम एक शारीरिक वसा प्रतिशत है जो कि औसत से काफी कम है, प्राय: पेशेवर एथलीटों के बराबर है। हालांकि शरीर में वसा प्रतिशत स्वस्थ शरीर के वजन के लिए केवल महत्वपूर्ण मीट्रिक नहीं है, यह तुलना के लिए उपयोगी है। औसत व्यक्ति के लिए, हालांकि, एक फिटनेस मॉडल का शरीर वसा प्रतिशत एक अवास्तविक लक्ष्य है

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शारीरिक मोटी प्रतिशत के बारे में

शरीर में वसा का प्रतिशत यह है कि आपके शरीर के वजन में वसायुक्त ऊतक होते हैं, जो अंगों, हड्डियों और दुबला ऊतकों के विपरीत होता है । पाउंड में आपके वजन की तुलना में यह स्वस्थ वजन का बेहतर उपाय है, क्योंकि मांसपेशियों में वसा की तुलना में अधिक घनी है एक पेशेवर एथलीट का वजन अक्सर समान ऊंचाई वाले अधिक वजन वाले व्यक्ति से अधिक होता है व्यायाम पर अमेरिकन काउंसिल के अनुसार, सामान्य शरीर में वसा का प्रतिशत 18 से 5 के बीच है। 99 वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए 99 प्रतिशत ध्यान दें कि इस मामले में, "सामान्य" का मतलब सामान्य और स्वस्थ है, यू.एस. जनसंख्या के लिए सबसे आम प्रतिशत नहीं।

स्वास्थ्य मॉडल के बारे में

फिटनेस मॉडल्स फैशन मॉडलों से अलग होते हैं और वे उन नौकरियों के लिए उन्हें क्या करना चाहिए और उन्हें क्या करना चाहिए। फैशन मॉडल अक्सर एक पतली दिखने के लिए प्रयास करते हैं जो कि वे अस्वस्थ दिखते हैं, लेकिन फिटनेस मॉडल को अच्छी मांसलता और परिभाषित लाइनों के साथ एक सख्त शरीर बनाए रखना चाहिए। इस शरीर के प्रकार को बनाए रखने के लिए, स्वास्थ्य मॉडल व्यायाम, आहार और पोषण की खुराक के एक दैनिक आहार को बनाए रखते हैं। कई अभ्यास "चरम" वजन घटाने के तरीके, जैसे पानी की रोकथाम, क्रैश परहेज़ और शुद्धता के रूप में वे एक आगामी शूटिंग या उपस्थिति के लिए तैयार करते हैं। ये प्रथा स्वाभाविक रूप से अस्वस्थ हैं और इसका कोई उदाहरण नहीं होना चाहिए कि वजन कम करने या फिट और स्वस्थ शरीर के वजन को कैसे बनाए रखना चाहिए।

स्वास्थ्य मॉडल के लिए शारीरिक वसा प्रतिशत

फिटनेस मॉडल के लिए सटीक शरीर में वसा प्रतिशत भिन्न होता है। स्वाभाविक रूप से एक्टोमोर्फिक फ्रेम वाले मॉडल में एक मोटी मॉडल की तुलना में अधिक शरीर में वसा प्रतिशत हो सकता है, जिसे कटे जाने के लिए कड़ी मेहनत से प्रशिक्षित करना पड़ता था। मार्क पेरी के अनुसार, फिटनेस विशेषज्ञ और बिल्ट लीन के सीईओ, शूट के लिए आकार में महिला मॉडल 15 और 17 प्रतिशत के बीच शरीर में वसा प्रतिशत है। नर मॉडल आम तौर पर 6 से 7 प्रतिशत शरीर वसा के बीच होता है।

तुलना

फिटनेस मॉडल के लिए शरीर में वसा प्रतिशत दर, शरीर की वसा की सामान्य, या स्वस्थ श्रेणी की तुलना में कम है। अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्सरसाइज के मुताबिक, यह शारीरिक कार्यों के लिए जरूरी "आवश्यक वसा" की सीमा से थोड़ा ऊपर आता है, जो पुरुषों के लिए 10 से 13 प्रतिशत और पुरुषों के लिए 2 से 5 प्रतिशत है। एक फिटनेस मॉडल की कम शरीर में वसा अभी भी शरीर के स्वस्थ कार्यों को प्रभावित कर सकता है, जिसमें महिला प्रजनन कार्यों भी शामिल हैं।पुरुष प्रदर्शन एथलीट शरीर में वसा प्रतिशत 6 से 13 प्रतिशत के आसपास बनाए रखते हैं। महिला एथलीटों में 14 से 20 प्रतिशत की सीमा होती है। ऐसे कम शरीर के वसा प्रतिशत को बनाए रखने के स्वास्थ्य जोखिमों के कारण, स्वास्थ्य मॉडल अक्सर पेशेवर तगड़ेदारों की प्रथाओं का पालन करते हैं। वे एक सगाई से पहले एक एथलेटिक शरीर का वजन स्तर बनाए रखते हैं, फिर आखिरी वसा को शूट के लिए छोड़ने के लिए काम करते हैं।