कोलेस्ट्रॉल केवल उन खाद्य पदार्थों से नहीं आते हैं जो आप खाते हैं अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, आपका शरीर करीब 75 प्रतिशत और बाकी भोजन से आता है। कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के परिणाम हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने में मदद करते हैं, यू.एस. में मौत का प्रमुख कारण, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र।
दिन का वीडियो
परीक्षण परिणाम
यदि आपने हाल ही में कोलेस्ट्रॉल की जांच की थी, तो आपके चिकित्सक ने आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को मापने के लिए एक रक्त परीक्षण, उपवास लिपिड प्रोफ़ाइल का आदेश दिया था। कुल कोलेस्ट्रॉल पढ़ने एचडीएल या "अच्छा" और एलडीएल, या "खराब" कोलेस्ट्रॉल को दर्शाता है। राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को वांछनीय बताता है यदि 200 से कम; 200 से 23 9 तक बॉर्डर लाइन उच्च; और उच्च अगर 240 से अधिक है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, 200 या इससे अधिक के कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल
जब आप अपने कुल कोलेस्ट्रॉल के परिणाम प्राप्त करते हैं, तो अपने एलडीएल स्तर के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम ने अपने 2001 एटीपी III सारांश रिपोर्ट में बताया कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। रिपोर्ट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर इष्टतम के रूप में वर्गीकृत करती है यदि यह 100 से कम है; 130 से 15 9 तक बॉर्डर लाइन उच्च; और यदि 160 से 18 9 तक उच्च हो। यदि आपको मधुमेह जैसी अन्य हृदय रोगों के लिए जोखिम वाले अन्य कारक हैं, तो आपका डॉक्टर आप अपना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
एचडीएल "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" है क्योंकि उच्च स्तर आपकी धमनियों से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाकर हृदय रोग से बचाव में मदद करता है (देखें रेफरी 2)। राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम एक एचडीएल स्तर को 40 से अधिक वांछनीय बताता है (देखें रेफ 1 पेज 3)। एक दिल स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि एचडीएल स्तर बढ़ा सकती है
कुल कोलेस्ट्रॉल सामान्य
जीवनशैली में बदलाव 200 से कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। हृदय के स्वस्थ आहार के बाद कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलेगी और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाएगा। हृदय-स्वस्थ आहार उच्च फाइबर, कम सोडियम और कम वसा प्रदान करता है। अधिक फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन खाने से और अपने नमक की मात्रा में कमी करके इसे हासिल करें।
