गर्भवती महिलाओं को केवल दो जरूरी पोषक तत्वों - लोहा और फोलिक एसिड - पर्याप्त भोजन के माध्यम से कठिनाई हो सकती है। लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए आपको लोहे की जरूरत है, और फोलिक एसिड जन्म दोषों को रोकने में मदद करता है। गर्भवती महिलाओं में गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में लगभग 50 प्रतिशत अधिक रक्त है, जो प्रति दिन 18 मिलीग्राम प्रति दिन 27 मिलीग्राम प्रति दिन उनकी लोहे की जरूरत बढ़ता है। जन्मपूर्व विटामिन लेना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप इन और अन्य आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करें। ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्टेड विटामिन के बीच मतभेदों को समझना आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है।
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सूक्ष्म पोषक सामग्री
प्रिस्क्रिप्टेड प्रीनेटल विटामिन में अक्सर 1, 000 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होते हैं, जो आपको प्रति दिन लेना चाहिए, लेकिन ओटीसी संस्करण आमतौर पर इसमें 800 से अधिक माइक्रोग्राम नहीं होते हैं यह प्रति दिन 600 माइक्रोग्राम की न्यूनतम सिफारिश की तुलना में अभी भी अधिक है। इन विटामिनों में 30 मिलीग्राम या उससे अधिक के साथ उच्च लोहा सामग्री हो सकती है उच्च लोहे से आप अपने पेट को कब्ज कर सकते हैं या परेशान कर सकते हैं, तो कम लोहे के साथ एक संस्करण ढूंढें यदि आप रक्ताल्पता नहीं है और पेट की समस्याओं का अनुभव नहीं करते हैं। जब तक कि आपके डॉक्टर आपको बताए बिना सहने वाले ऊपरी मात्रा में 45 मिलीग्राम की खुराक से अधिक पूरक नहीं लेते हैं, ऐसा करने से ऐसा प्रीक्लम्पसिया, गर्भपात और गर्भकालीन मधुमेह के लिए आपके जोखिम में वृद्धि हो सकती है।
सामग्री को सीमित करने के लिए
प्रीपेन्टल विटामिन का चयन करें जिसमें प्राप्य विटामिन ए, या रेटिनॉल के प्रति दिन 10, 000 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों के संतोषजनक ऊपरी सेवन स्तर से अधिक नहीं होते हैं, जो कारण हो सकता है फेफड़े, आंख, दिल या खोपड़ी को प्रभावित करने वाले जन्म दोष विटामिन ए बीटा कैरोटीन के रूप में प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने की संभावना नहीं है। प्रीपेनेटल विटामिन के ओटीसी संस्करण, विशेष रूप से स्वास्थ्य या प्राकृतिक खाद्य भंडार में बेचे जाने वाले, अतिरिक्त जड़ी-बूटियों को शामिल कर सकते हैं, जो अनुशंसित नहीं है क्योंकि ईएमईडीटीवी के अनुसार उन्हें सुरक्षा के लिए पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है। जड़ी-बूटियों में सावधानी बरतने के लिए स्टिंगिंग नेट्टल्स, कैमोमाइल और डेन्डेलियन शामिल हैं, हालांकि उन्हें कभी-कभी दाइयों और जड़ी-बूटियों द्वारा गर्भवती महिलाओं की सिफारिश की जाती है।
इसकी उच्च सूक्ष्म पोषक सामग्री के कारण, नुस्खे विटामिन अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अधिक बारीकी से विनियमित हैं, इसलिए उन्हें सूचीबद्ध मात्रा में अवयवों को शामिल करने की अधिक संभावना हो सकती है लेबल पर। 200 9 में बोस्टन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कुछ नुस्खा संस्करणों सहित कई जन्म के पूर्व विटामिनों में लेबल पर सूचीबद्ध आयोडीन की मात्रा शामिल नहीं है, और जिनके पास आयोडीन के स्रोत के रूप में समुद्री घास की राख होती है, उनमें से कम होने की संभावना अधिक होती है पोटेशियम आयोडाइड की सूची में सूचीबद्ध राशिगर्भवती महिलाओं को प्रति दिन आयोडीन 220 से 290 माइक्रोग्राम की अनुशंसित नहीं मिली हो सकती है जो मानसिक मंदता और विकास की समस्याओं से पीड़ित होने वाले बच्चों की अधिक संभावना है।
मूल्य पर विचार
