फोलिक एसिड का कार्य क्या है?

फोलिक एसिड स्वाभाविक रूप से होने वाली बी विटामिन फोलेट के पूरक, निष्क्रिय रूप है। एक बार आपके शरीर में अवशोषित, फोलिक एसिड को मेटाबोलिक रूप से सक्रिय फोलेट में रूपांतरित किया जाता है। फॉलेट कई महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में एक आवश्यक कॉफ़ेक्टर है, जिसका अर्थ है कि ये रासायनिक प्रतिक्रियाएं तब तक नहीं होती हैं जब तक फोलेट मौजूद नहीं होती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में लगभग 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड या फोलेट को एक कमी से बचने के लिए शामिल करते हैं।

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लाल रक्त कोशिका उत्पादन

आपकी अस्थि मज्जा शरीर के वजन के हर 10 पाउंड के लिए हर दिन 65 मिलियन से अधिक नए लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करती है। यह उल्लेखनीय उत्पादन दर को फोलेट, लोहा, विटामिन बी -12 और अन्य पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता है। यदि आपके पास फोलेट की कमी है, तो नए लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए जेनेटिक सामग्री का गठन धीमा पड़ता है, जिससे अस्थि मज्जा उत्पादकता कम हो सकती है। चूंकि पुरानी लाल रक्त कोशिकाएं मर जाती हैं, उनकी जगह लेने के लिए पर्याप्त नई कोशिकाएं नहीं हैं, जो अंततः एनीमिया को जन्म दे सकती हैं। आपके शरीर की फोलेट आपूर्ति को फिर से भरने से एनीमिया के इस फार्म का उलट होता है। पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कोलेड्स और अन्य हिरलें प्राकृतिक फोलेट के समृद्ध स्रोत हैं।

तंत्रिका तंत्र विकास

गर्भधारण के शुरुआती सप्ताहों में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के रूप में, नए कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए फोलेट की आवश्यकता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान एक फोलेट की कमी ने तंत्रिका तंत्र के जन्म के दोषों को बढ़ाया, विशेष रूप से, अनानेसफैली और स्पाइना बिफिडा। अनैंसफैली के साथ, मस्तिष्क सामान्य रूप से विकसित होने में विफल रहता है, अक्सर गर्भपात या जन्मजात जन्म होता है। अनैंसफली के साथ जीवित जन्म वाले बच्चे आमतौर पर जन्म के तुरंत बाद मरते हैं। स्पिना बिफिडा ने निम्न रीढ़ की हड्डी के असामान्य विकास का वर्णन किया है, जो तीव्रता में भिन्न होता है। यह दोष कुछ शिशुओं में नाबालिग है, लेकिन गंभीर स्पाइना बिफिडा रीढ़ की हड्डी की असामान्यता के स्तर के नीचे पक्षाघात का कारण हो सकता है। फोलिक एसिड को संयुक्त राज्य में संसाधित अनाज अनाज में जोड़ा जाता है जिससे तंत्रिका तंत्र की घटनाओं को कम करने के लिए इस विटामिन की कमी की वजह से जन्म दोष।

एमिनो एसिड मेटाबोलिज़्म

आपके शरीर में प्रोटीन बनाने के लिए अमीनो एसिड का उपयोग होता है, फ़ॉलेट-आश्रित कॉफ़ेक्टर्स की मदद से अमीनो एसिड को अन्य रसायनों में परिवर्तित किया जाता है। मैथियोनीन के लिए होमोसिस्टीन का रूपांतरण फोलेट-आश्रित एमिनो एसिड चयापचय का एक महत्वपूर्ण उदाहरण है। फोलेट की कमी से इस रूपांतरण में बाधा आ गई है, जिससे आपके ब्लडस्ट्रीम में होमोसिस्टीन के निर्माण में वृद्धि हुई है। एलिवेटेड होमोसिस्टीन स्तर हृदय रोग के विकास के जोखिम में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

जीन अभिव्यक्ति का नियमन

आपके शरीर के हर कोशिका में एक ही आनुवांशिक जानकारी होती है किसी भी सेल की फ़ंक्शन और मेटाबोलिक गतिविधि यह दर्शाती है कि जीन सक्रिय कैसे हैं, या व्यक्त किए जाते हैं।फोलेट एक रासायनिक प्रतिक्रिया में शामिल है जो जीन को "चुप" रखता है। फॉल्ट की कमी से जीन की अभिव्यक्ति को नियंत्रित करने के लिए इस तंत्र का नुकसान हो सकता है। जीन की अभिव्यक्ति पर फ़ॉलेट-आश्रित नियंत्रण कैंसर के विकास के अपने जोखिम को प्रभावित कर सकता है और वर्तमान में जैव-चिकित्सा अनुसंधान का ध्यान केंद्रित कर रहा है।