अभ्यास के लिए उपलब्ध योग कक्षाओं के बुलंद सरणी आपको अपनी चटाई को रोल करने और इसे दूर करने के लिए पर्याप्त हो सकता है अच्छा। अष्टांग से कुंडलिनी तक यिन तक, आपको नहीं पता कि किस प्रकार का चयन करना है।
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हठ योग इन प्रकारों में से एक है जिसे आप स्टूडियो कार्यक्रम पर देखेंगे। यह तकनीकी रूप से योग की एक विशिष्ट शैली नहीं है, लेकिन योग के शारीरिक अभ्यास के लिए एक छाता शब्द है। ऐतिहासिक रूप से, शब्द "हठ" ध्यान और मंत्र सहित अधिक सूक्ष्म योग पथ से विशिष्ट शारीरिक अभ्यास।
आज, हठ अक्सर शारीरिक योग की एक सौम्य शैली को संदर्भित करने के लिए प्रयोग किया जाता है जिसमें खड़ा और बैठा आसन के संयोजन होते हैं इसके पास एक विशिष्ट अनुक्रमण पद्धति नहीं है, बल्कि, योग शिक्षक के लिए ध्यान केंद्रित करने और उद्धार के उद्धार का निर्णय लेने के लिए है।
फ्लो से मुक्त
हठ वर्ग के सामान्य लक्षणों में से एक प्रवाह की अनुपस्थिति है। Vinyasa- शैली योग कक्षाओं में, उदाहरण के लिए, आप आंदोलन के साथ एक योग नृत्य नृत्य बनाने के लिए सांस लिंक। मुद्राएं सूर्य नमस्कार और चतुरांगस के साथ मिलकर बहती हैं आमतौर पर, यह मामला हठ में नहीं है प्रत्येक मुद्रा को स्वतंत्र रूप से देखा जाता है श्वास अभी भी पर जोर दिया है, लेकिन आप मुद्रा में पहुंचने के बाद
अगर आपका स्टूडियो "नो-फ्लो" नियम को तोड़ता है और "हथ फ्लो" नाम से कुछ प्रदान करता है तो आपको आश्चर्यचकित न करें। यह अभ्यास धीरे-धीरे आपको मुद्रा से मुद्रा में ले जा सकता है, लेकिन शायद Vinyasa, Power या Ashtanga के रूप में निर्दिष्ट वर्ग से कम कठोर हो सकता है।
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शिक्षक-प्रेरित सत्र
आखिरकार, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आप पहले से ही शिक्षक से पूछे बिना हठ की कक्षा में क्या प्राप्त करेंगे या कक्षा लेने के लिए स्वयं का अनुभव करेंगे। कुछ शिक्षकों में एक हठ वर्ग में आसन की मांग शामिल हो सकती है, जबकि दूसरों में बैठे और झुका हुआ पेशे पर बड़ा ध्यान दिया जाता है। क्योंकि सिद्धांतों के एक निश्चित समूह के बिना यह एक व्यापक शब्द है, क्योंकि शिक्षक की शैली किसी विशेष वर्ग को परिभाषित करती है।
हां का प्रयोजन
अंततः, चाहे आपके हठ अभ्यास कोमल या कठोर हो, यह आपके मन को शांत करने का इरादा रखता है और सचमुच आप को टायर करना है ताकि आप ध्यान पर ध्यान केंद्रित कर सकें। सबसे हठ प्रथाएं - जैसा कि सभी भौतिक योग कक्षाएं हैं - अंतिम विश्राम के कम से कम कुछ मिनट या सावर्णा के साथ समाप्त करें। यह तब होता है जब आप लाश में झूठ बोलते हैं या बस सांस लेने के लिए बैठकर ध्यान में बैठते हैं और अभी भी रहें।
ताकत और लचीलेपन के संदर्भ में भी आपके ऊर्जा चैनलों को संतुलित करता है और भौतिक संरेखण पेश करता है। हठ का शाब्दिक अर्थ है "सूर्य" (हा) और "चाँद" (था), प्रत्येक व्यक्ति के भीतर प्रतिस्पर्धा करने वाली ऊर्जा का जिक्र करते हुए।हठ समता लाने और अपने शरीर और मानस में संतुलन लाने के लिए इन दोनों विपरीत ऊर्जा को एकजुट करती है।
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