बाथरूम पैमाने पर उस खतरनाक तीन अंकों की संख्या को देखकर आप अपना दिन बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं दुर्भाग्यवश, यह संख्या आपके वजन का कितना स्वस्थ और कितनी मात्रा में संभावित रूप से अस्वास्थ्यकर है, उसमें नहीं तोड़ता है स्वस्थ, आवश्यक वजन आपके दुबला शरीर के ऊतकों को दर्शाता है शेष वसा द्रव्यमान है, जिसमें से एक निश्चित राशि भी आवश्यक है। दुबला शरीर के ऊतक शरीर के विभिन्न हिस्सों को संदर्भित करता है जिसमें कम मात्रा में वसा होता है
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शारीरिक संरचना
आपका शरीर खनिज, प्रोटीन, वसा और पानी से बना है जब आपके पास अपना शरीर संरचना मापा जाता है, तो इसे दो घटकों में विभाजित किया जाता है: वसा और गैर-वसा यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह जानना ज़रूरी है कि आपका वज़न कितना गैर-वसा, दुबला शरीर के ऊतक है। अक्सर, अकेले आहार के साथ, वज़न कमजोर शरीर के ऊतकों और पानी से आता है, इसलिए आहार और व्यायाम का संयोजन आपके दुबला शरीर के ऊतकों को बढ़ावा देने में मदद करेगा क्योंकि आप वसा वजन खो देते हैं।
दुबला शरीर के ऊतक
दुबला शरीर के ऊतकों में अंगों और हड्डियों सहित कई आवश्यक भागों शामिल हैं। मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन भी दुबला शरीर के ऊतकों को माना जाता है। दुबला शरीर के ऊतक पूरी तरह से वसा रहित नहीं हैं, क्योंकि आपके आंतरिक अंगों और आपकी हड्डियों में बहुत कम मात्रा में आवश्यक वसा होता है। दुबला शरीर के ऊतकों को पतलीपन के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। पतली होने का मतलब है कि आप अपनी आयु और ऊंचाई के लिए सुझाई गई मात्रा से कम वजन करते हैं दुबला होने के नाते आप अपनी गतिविधि के स्तर का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मांसपेशी ऊतक के साथ एक स्वस्थ वजन सीमा के भीतर हैं।
आवश्यक वसा
आवश्यक वसा आपके आंतरिक अंगों के आसपास स्थित है और उन्हें ईंधन की सुरक्षा और आपकी त्वचा के नीचे आपकी रक्षा करने के लिए स्थित है। महिलाओं को प्रसव के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक आवश्यक वसा लेना। शरीर संरचना की गणना के लिए सूत्र, सटीक पढ़ने के लिए अतिरिक्त वसा और दुबला शरीर के ऊतकों से इस छोटी मात्रा में आवश्यक वसा को घटाता है।
