यू.एस. में 50 मिलियन से अधिक लोग प्रत्येक वर्ष एक आहार पर जाते हैं, कोलोराडो विश्वविद्यालय के अनुसार। ये डायटेटर अनगिनत आहार योजनाओं में से चुनते हैं, जिसमें कम वसा, कम कार्ब और अत्यधिक वजन घटाने कार्यक्रम शामिल हैं। जो लोग स्वच्छ खाने के दृष्टिकोण की तलाश में हैं जो अप्रतिबंधित पर जोर देते हैं, पूरे खाद्य पदार्थ मिशी के लेडर आहार पर विचार कर सकते हैं, जिसे टीम बीच बॉडी नामक एक फिटनेस कंपनी द्वारा बनाया गया था। इस योजना के तहत, अनुयायियों को पोषक तत्व-घने विकल्पों के साथ वसायुक्त खाद्य पदार्थों को स्वैप करना चाहिए क्योंकि वे माची की सीढ़ी पर चढ़ते हैं।
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फीचर्स
मीकी की सीढ़ी में भोजन की पांच स्टेयर होते हैं, स्तरीय 1 उच्चतम स्तरीय माना जाता है और सबसे कम टीयर 5 माना जाता है। स्तरीय 5 के खाद्य पदार्थों में कैलोरी और वसा वाले पदार्थों में उच्च या पोषक तत्वों में निम्न शामिल हैं। जैसा कि आप स्तरीय 1 की ओर चढ़ते हैं, आपको कम कैलोरी, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ पाएंगे जो कि उच्च मात्रा में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। मीकी के आहार अनुयायियों को 1 और 2 स्तरों से खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए, और संभवतया जितना संभव हो उतना स्तरों से खाद्य पदार्थों से बचें।
महत्व
मीकी की सीढ़ी आहार जापानी शब्द "मिची" पर आधारित है, जो "रास्ता" का प्रतिनिधित्व करता है। टीम के बीच बॉडी की वेबसाइट के मुताबिक, माइक की सीढ़ी का पालन करने वाले लोग बेहतर स्वास्थ्य और फिटनेस के मुकाबले बेहतर तरीके से तलाश करते हैं। इस योजना में एक स्वच्छ खाने की शैली पर जोर दिया गया है, जो फिटनेस उत्साही और शरीर निर्माणकर्ताओं के बाद है। यह योजना अनुयायियों को उन खाद्य पदार्थों के लिए मार्गदर्शित करने के लिए डिज़ाइन की गई है जो पोषक तत्व प्रति कैलोरी या वसा के ग्राम के मामले में सबसे अधिक "आपके हिरन के लिए बैंग" प्रदान करते हैं। इस योजना के तहत खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों को कच्चे, उबले हुए, बेक्ड या ब्रोएड खाए जाने चाहिए - तला हुआ भोजन योजना का हिस्सा नहीं हैं।
कंपनी की जानकारी
टीम के बीच बॉडी ने मीकी की सीढ़ी आहार विकसित किया है, और कंपनी के वेबसाइट पर अपने सदस्यों के लिए योजना तक पहुंच प्रदान करता है। जबकि कोई भी खाद्य सूचियों और स्तरों को नि: शुल्क उपयोग कर सकता है, केवल सदस्यों को सिफारिश की गई कैलोरी, कोचिंग और फिटनेस योजनाओं के लिए व्यक्तिगत पोषण संबंधी सलाह मिलती है
विचार> बेहतर व्यावसायिक ब्यूरो के ट्रस्टलिंक वेबसाइट पर कुछ समीक्षकों ने टीम के बीच की शारीरिक और साथ ही इसकी मूल कंपनी उत्पाद प्लेसमेंट एलएलसी की आलोचना की है। ये समीक्षकों का तर्क है कि साइट एक प्रकार का बहुस्तरीय विपणन घोटाला है जो नए सदस्यों की मांग के लिए सदस्यों का भुगतान करने का वादा करता है।
कंपनी अपनी वेबसाइट पर अमेरिकी डायबिटीज़ एसोसिएशन लोगो और नाम प्रदर्शित करती है और एडीए के साथ साझेदारी को इंगित करती है, ऐसी कोई साझेदारी मौजूद नहीं है। एडीए वेबसाइट के मुताबिक, उत्पाद प्लेसमेंट एलएलसी ने कुछ एडीए पहल के लिए प्रायोजन प्रदान किया है, लेकिन एडीए इस कंपनी के द्वारा एमकी लेडर आहार या किसी अन्य योजना का समर्थन नहीं करता है, इसका कोई प्रमाण नहीं है < विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि
पोषण और भोजन के मामले में, मीकी की सीढ़ी आहार ने यू द्वारा प्रदान किए गए भोजन पिरामिड दिशानिर्देशों का पालन किया।एस कृषि विभाग। उदाहरण के लिए, USDA प्रत्येक दिन पूरे अनाज की एक या दो सर्विंग्स लेने की सिफारिश करता है, जिसमें गेहूं, पूरे अनाज या दलिया जैसी चीजें शामिल हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ मीकी की सीढ़ी के शीर्ष 2 स्तरों में पाए जाते हैं वही फलों और सब्जियों के लिए भी सही है, जो शीर्ष 2 स्तरों में कई वस्तुएं बनाते हैं। यूएसडीए खाद्य पिरामिड में कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले चीज, दही, अंडे, सेम, चिकन और मछली जैसे खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं, जो सभी मीकी की सीढ़ी के शीर्ष 2 स्तरों में पाए जाते हैं।
