रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में सत्तर लाख वयस्क उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से प्रभावित होते हैं। आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तरों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है क्योंकि हृदय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को हृदय रोग के विकास के लिए अपने जोखिम को दोगुना किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल की सिफारिश की स्तर पुरुषों और महिलाओं के लिए थोड़ा अलग है और अपने नंबरों को जानने के लिए स्वस्थ स्तर पर अपने कोलेस्ट्रॉल को रखने में पहला कदम है।
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कोलेस्ट्रॉल के प्रकार
कोलेस्ट्रॉल को शरीर के चारों ओर लेपोप्रोटीन नामक प्रोटीनों से ले जाया जाता है दो भिन्न प्रकार के लिपोप्रोटीन हैं: कम घनत्व लेपोप्रोटीन, या एलडीएल, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एचडीएल। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को "खराब कोलेस्ट्रॉल" माना जाता है। आपके शरीर में उच्च स्तर होने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर के धमनियों में बढ़ने के कारण हो सकता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एचडीएल को "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" माना जाता है क्योंकि यह शरीर से कोलेस्ट्रॉल को वापस जिगर तक ले जाने में मदद करता है जहां इसे हटाया जा सकता है।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर
अनुशंसित एचडीएल स्तर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक है। अपने कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल से कम 100 मिलीग्राम / डीएल तक रखने के लिए निशाना लगाओ। वांछित एचडीएल स्तर 50 मिलीग्राम / डीएल से अधिक है और 60 मिलीग्राम / डीएल से अधिक स्तर दिल की बीमारी के खिलाफ सुरक्षात्मक माना जाता है।
