रमोम्बिड मांसपेशियों को रीढ़ की हड्डी के कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारों में शामिल होता है। जब मांसपेशियों के तंतुओं को बढ़ाया या फाड़ा जाता है, एक तनाव या चोट के परिणाम यह एथलीटों के लिए एक सामान्य समस्या है और अक्सर टेनिस या रोइंग जैसे खेल में होता है। टॉम्बोइड टंडिनिटिस के बारे में व्यापक ज्ञान खिलाड़ियों के लिए तत्काल और प्रभावी कार्रवाई करने के लिए महत्वपूर्ण है
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रमोम्बिड मांसपेशियों <
ये मांसपेशियों ऊपरी रीढ़ में स्थित हैं और कंधे के ब्लेड से जुड़े हैं। ये महत्वपूर्ण मांसपेशियां हैं और कंधों, गर्दन और छाती की मांसपेशियों में बहुत तनाव और दर्द हैं। एक प्रमुख टॉम्बोइड और नाबालिग टॉम्बोइड है रमोम्बिड टेंडिनिटिस का कारण होता है जब मांसपेशियों में सूजन हो जाती है और गंभीर दर्द और असुविधा होती है।टॉम्फोइड टंडिनिटिस का एक प्रमुख कारण आपके कंधे और बांह का अति प्रयोग है एथलीटों के अलावा, जो लोग भारी बैकपैक्स लेते हैं, वे गरीब मुद्रा रखते हैं या कंप्यूटर का इस्तेमाल लंबे समय तक के लिए करते हैं जो टॉम्बोइड टंडिनिटिस से ग्रस्त हो सकते हैं।
लक्षण
कंधे ब्लेड और रीढ़ की हड्डी के बीच की मांसपेशियों में ऊपरी पीठ, आंतों या कसने में दर्द कुछ सामान्य लक्षण हैं जो रमोम्ड टेंडिनिटिस के लक्षण हैं।
टॉम्फोइड टंडिनिटिस के लिए तत्काल उपचार, आरआईसीई के रूप में जाना जाता है, आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई के लिए कम के रूप में जाना जाता है एक आहार द्वारा सूजन की मात्रा को कम करने और सीमित कर रहा है। विरोधी भड़काऊ दवाएं भी पहले उपाय के रूप में दी जानी हैं। चोट की गंभीरता के आधार पर, गर्म और ठंडे उपचार लागू होते हैं। तेजी से वसूली, अल्ट्रासाउंड और इलेक्ट्रोथेरेपी के लिए अन्य विकल्प हैं। बाद के चरणों में, भौतिक चिकित्सा और मालिश क्षतिग्रस्त ऊतकों, मांसपेशियों, कण्डरा, स्नायुबंधन और जोड़ों की गति और लोच को मजबूत और बहाल कर सकते हैं। वसूली की अवधि आयु, स्वास्थ्य और पिछले चोटों की मात्रा, यदि कोई हो, पर निर्भर करता है। मेयोक्लिनिक के अनुसार, हल्के टॉम्बोइड टंडिनिटिस को ठीक करने के लिए कुछ सप्ताह लग सकते हैं, जबकि एक गंभीर चोट छह हफ्तों या उससे ज्यादा हो सकती है। कॉम।
रोकथाम
