ट्रेडमिल्स भरें जिम और अपने घर में एक कसरत विकल्प दे सकते हैं। मशीनें चलती सतह के रूप में एक चलती बेल्ट की सुविधा देती हैं और मैनुअल और मोटर चालित दोनों मॉडल में आती हैं। ट्रेडमिल्स सभी फिटनेस स्तरों के लिए काम करता है क्योंकि प्लेटफ़ॉर्म की गति और ढलान को समायोजित करने की उपयोगकर्ता की क्षमता के कारण। मशीन विभिन्न उद्देश्यों और लक्ष्यों के लिए काम करती है
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आंतरिक व्यायाम
जो लोग चलने या बाहर चलने का सामना करते हैं वे खराब मौसम या अन्य स्थितियों का सामना करते हैं जो कभी-कभार कसरत को मुश्किल बनाते हैं। एक ट्रेडमिल आपके सामान्य चलने या चलाने के लिए एक वैकल्पिक स्थान प्रदान करता है बिना खराब परिस्थितियों में मौसम या आपकी सुरक्षा के बारे में चिंता किए बिना। आप अभी भी एक समान तरीके से व्यायाम कर सकते हैं, चाहे आपका लक्ष्य किसी दौड़ के लिए सामान्य फिटनेस या प्रशिक्षण है। ट्रेडमिल के साथ इनडोर व्यायाम आपको एक सुसंगत, नियंत्रित वातावरण देता है।
नियंत्रित प्रशिक्षण
विशिष्ट घटनाओं के लिए लोग प्रशिक्षण सिलवाया प्रशिक्षण सत्रों में संलग्न हो सकते हैं। जो रनर अपने समय में सुधार करना चाहते हैं, वे गति कार्य शामिल कर सकते हैं जिसमें तेज चलने के अंतराल शामिल हैं। ट्रेडमिल आपको मुफ्त गति से बाहर की गति से अपनी गति और दूरी को और अधिक सटीक रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है। एक ट्रेडमिल पेसिंग के साथ भी मदद करता है अगर धावक एक स्थिर गति बनाए रखने के लिए संघर्ष करता है, जबकि नि: शुल्क चल रहा है। ट्रेडमिल का नियंत्रण आपको अपनी गति सेट करने की अनुमति देता है और चलती बेल्ट को उस गति पर रखने के लिए समायोजित किया जा सकता है। जब एक दौड़ के लिए प्रशिक्षण, दौड़ के उन लोगों की नकल की शर्तों के तहत चल रहे हैं, तो आपको सबसे अच्छी तैयारी है
वजन घटाने
एक ट्रेडमिल पर चलना या चलना एरोबिक व्यायाम का एक रूप है, जो कैलोरी जलता है। ट्रेडमिल के नियमित उपयोग से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, खासकर स्वस्थ परिवर्तनों के साथ-साथ बेहतर भोजन जैसे। चलती बेल्ट और हवा के प्रतिरोध की अनुपस्थिति, बाहरी चलने से एक ट्रेडमिल पर चलना आसान हो जाती है। यह शुरुआती लोगों के लिए फायदेमंद होता है, जो कि ट्रेडमिल पर अधिक समय तक चलने में सक्षम हो सकता है,
क्रॉस ट्रेनिंग
एक ट्रेडमिल उन लोगों के लिए एक क्रॉस-ट्रेनिंग का अवसर प्रदान करता है जो नियमित रूप से नहीं चलते या चलते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप एरोबिक व्यायाम या एथलेटिक प्रशिक्षण के लिए आमतौर पर तैरते हैं या चक्र करते हैं, तो ट्रेडमिल पर एक सत्र आपके सामान्य व्यायाम नियति के लिए विविधता जोड़ता है। आप हर दिन एक ही गतिविधि करने की एकरसता को तोड़ते हैं और अपने शरीर को सामान्य से अलग तरीके से उपयोग करते हैं।
