शारीरिक तरल पदार्थ के नुकसान के कारण पानी के वजन घटाने के शरीर के वजन में एक अस्थायी कमी है - आम तौर पर पसीना, पेशाब या शौच के जरिये शरीर जितना 60 प्रतिशत पानी है, जो रक्त और लसीका तरल पदार्थों में मौजूद है और ऊतकों में समाहित है। जब ऊतक इस पानी को अवशोषित करते हैं, तो वह भारी हो जाते हैं, वैसे ही एक पानी का कपड़ा एक से थोड़ा अधिक है जो थोड़ा नम है। जब ऊतक इस पानी को खो देते हैं, तो वे हल्का हो जाते हैं।
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कारण
कई कारण सामान्य रूप से अधिक पानी खोने के लिए आपके शरीर को ट्रिगर करते हैं। मूत्रवर्धक मूत्राशय में अधिक पानी आकर्षित करने के लिए गुर्दे को उत्तेजित करते हैं, जबकि लय को आंतों को मल में अधिक पानी आकर्षित करने का कारण बनता है, ये दोनों पानी के वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। थर्मल सूट, शरीर को लपेटता है और सौना सभी को अत्यधिक पसीने को प्रोत्साहित करती है, जिससे पानी का वजन कम हो सकता है। कुछ सनक आहार शरीर को चयापचय प्रक्रियाओं के लिए अधिक पानी का उपयोग करने के लिए ट्रिगर करता है, जो अधिक अपशिष्ट हटाने और पानी के वजन घटाने से ट्रिगर करता है। उल्टी का कारण होने वाली बीमारियों, अक्सर पेशाब या दस्त से पानी के वजन घटाने का कारण होगा।
अवधि
जल वजन घटाने के कारण बहुत कम समय में शरीर के वजन के कई पाउंड की गिरावट हो सकती है - एक दिन में जितनी कम हो सकती है - लेकिन प्रभाव हमेशा अस्थायी होता है जब आप तरल पदार्थ का उपभोग करते हैं, तो आपका शरीर पानी को पुनः प्राप्त करता है। पानी का वजन दोबारा से बचने का एकमात्र तरीका लगातार उन चीजों को करना है जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं, जैसे निरंतर रेखीय उपयोग या आपके तरल खपत काटने।
प्रभाव
जल वजन घटाने खतरनाक और जीवन की धमकी दे सकता है क्योंकि यह निर्जलीकरण पैदा कर सकता है। जब आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, तो इसमें बुनियादी चयापचय प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त पानी नहीं होता है। हल्के मामलों में, आपका शरीर किसी भी पानी को ले सकता है जो ऊतकों में मिलता है और इसे बनाए रखता है, जिससे सूजन हो सकती है। इसके अतिरिक्त, आपका शरीर वसा को कुशलता से नहीं जला सकता है, और आप वास्तव में समय के साथ वजन बढ़ा सकते हैं गंभीर मामलों में, आपका शरीर रक्त से पानी खींच देगा, जो रक्त को मोटा बनाता है और रक्तचाप में खतरनाक गिरावट का कारण बन सकता है।
विचार
जबकि पानी के वजन घटाने में प्रलोभन लग सकता है, वज़न कम करने के लिए स्वस्थ और लंबे समय तक चलने वाले तरीके हैं। सीएनएन आहार और फिटनेस विशेषज्ञ डा। मेलिना जाम्पोलिस के अनुसार, इसके अतिरिक्त, ठीक से हाइड्रेटेड रहने से वास्तव में आपका वजन अधिक कुशलता से कम करने में मदद मिलेगी। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ आहार के संयोजन के साथ होता है, जिसमें ताजे फल और सब्जियों से भरपूर होता है, और दैनिक व्यायाम।
