उड़ने के साइड इफेक्ट्स: आपके शरीर के लिए हवाई यात्रा बहुत अधिक करती है

अनगिनत व्यवसायों और सस्ती उड़ानों के लिए यात्रा आवश्यकताओं में वृद्धि के साथ, अधिक अमेरिकी पहले से कहीं अधिक लगातार आधार पर यात्रा कर रहे हैं। वास्तव में, एक ही वर्ष में, एफएए एक दिन में औसतन 42, 700 उड़ानें या 15, 631, 000 प्रति वर्ष संभालता है। और जबकि आधुनिक उड्डयन के चमत्कार निश्चित रूप से अप्रभावित नहीं होते हैं, उन लगातार उड़ने वाले मील को ऊपर उठाते हुए इसकी परिधि के बिना नहीं आते हैं।

एनवाईसी सर्जिकल एसोसिएट्स के डॉ। डेविड ग्रुनर कहते हैं, "जबकि जेट-सेटिंग रोमांचक हो सकती है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लगातार हवाई यात्रा आप पर मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और भावनात्मक टोल ले सकती है।"

यदि आप एक लगातार उड़ने वाले व्यक्ति हैं जो अनिश्चित है कि कैसे, बिल्कुल, उस समय 30, 000 फीट पर आपके शरीर को प्रभावित करता है, तो आश्चर्य नहीं। हमने उड़ान के सबसे आश्चर्यजनक दुष्प्रभावों को देखा है। सब के सब, यह आप उड़ानों के बीच कुछ डाउनटाइम लॉग करने के लिए कुछ अतिरिक्त प्रोत्साहन देने के लिए सुनिश्चित है। अब, वह हवाई अड्डा बार कहाँ है…

1 आपके बीमार होने की संभावना है - बहुत कुछ।

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हालांकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके कार्यस्थल के आसपास से गुजरने वाले कभी-कभार होने वाले ठंड या फ्लू से लड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत हो सकती है, यदि आप नियमित उड़ान भर रहे हैं, तो आप सापेक्ष आवृत्ति के साथ बीमार हो सकते हैं। "आपको उड़ान से ठंड पकड़ने की बहुत अधिक संभावना है क्योंकि हवा का हिस्सा फिर से परिचालित होता है और हवाई जहाज पर बहुत सारे कीटाणु होते हैं, जो हाथ की हड्डी, ट्रे टेबल, ओवरहेड डब्बे और उन लोगों से होते हैं जो खासतौर पर आपके साथ खांसते और छींकते हैं - जो लोग अपना मुंह नहीं ढकते हैं, "डॉ। जेनेट नेशीवात, एमडी कहते हैं। उसका हल? "हाथ धोए और साफ रखें। अपनी आँखें या नाक न रगड़ें।"

2 आपकी याददाश्त पिछड़ सकती है।

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यदि आप कुछ लगातार उड़ने वाले मील में प्रवेश करने के बाद थोड़ा खाली महसूस कर रहे हैं, तो आप चीजों की कल्पना नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, एक्सपेरिमेंटल ब्रेन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में उच्च ऊंचाई पर समय की विस्तारित अवधि और मौखिक कामकाजी स्मृति को कम करने के बीच एक लिंक का पता चला, इसलिए यदि आप जानते हैं कि आप नियमित विमान यात्राएं कर रहे हैं, तो कुछ वर्ग पहेली या पहेली के साथ अपनी मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाने का प्रयास करें। अपनी यात्रा के प्रभावों का सामना करने के लिए।

3 आप अधिक लगातार भ्रम का अनुभव करेंगे।

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जबकि एक विमान का केबिन एक दबाव वाला क्षेत्र हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी उच्च ऊंचाई की यात्रा के प्रभावों को महसूस नहीं करेंगे। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक विमान के भीतर हवा का दबाव 6, 000 से 8, 000 फीट के बाहर हवा के दबाव के बराबर होता है। दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि कम ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में अपना रास्ता बना रहा है, संभवतः कुछ गंभीर मस्तिष्क कोहरे के लिए अग्रणी है। वास्तव में, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एविएशन साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, भ्रम उन लोगों के लिए लगातार दुष्प्रभाव है जो लगातार कम ऑक्सीजन स्तर का अनुभव करते हैं।

4 आपको आवर्ती सिरदर्द होने की अधिक संभावना है।

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वे तेज़ सिरदर्द जो दूर नहीं जायेंगे, उनमें एक भी दोषी नहीं है: आपकी यात्रा का समय। कोपेनहेगन विश्वविद्यालय में किए गए शोध के अनुसार, निम्न रक्त ऑक्सीजन, जिसे अधिक ऊंचाई पर समय बिताने से ट्रिगर किया जा सकता है, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द दोनों के लिए ट्रिगर हो सकता है।

5 आपको नींद आने की अधिक संभावना है।

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यदि आप निकटतम तकिया के लिए पहुंच रहे हैं तो दूसरी बार जब आप अपनी उड़ान पर सवार होते हैं, तो आप अकेले नहीं होते हैं। "ऑक्सीजन के स्तर में बदलाव आपको थका हुआ महसूस कर सकता है, " डॉ। नेशीवत कहते हैं।

6 लेकिन आपको नींद आने में परेशानी होने की अधिक संभावना है।

बुरी ख़बरें? सिर्फ इसलिए कि आप अधिक थकावट महसूस कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचेंगे तो आपको कुछ नींद आने की संभावना होगी। "यदि आप एक देश से दूसरे देश की यात्रा कर रहे हैं, तो आप जेट लैग का अनुभव कर सकते हैं, जो आपके सर्कैडियन लय को बंद कर देता है, थकान के इन लक्षणों को बढ़ाता और लम्बा करता है, " डॉ। निशीवत कहते हैं।

7 आप उम्र बढ़ने के संकेतों को बढ़ाते हैं।

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डॉ। नेशीवत कहते हैं कि सूखी हवा हवाई आपकी त्वचा के लिए कोई एहसान नहीं कर रही है। वास्तव में, नमी की कमी से त्वचा पुरानी दिखाई देती है, साथ ही झुर्रियों की उपस्थिति में तेजी से वृद्धि होती है। अच्छी खबर? एक सरल उपाय है। "एक मार्टिनी के बजाय पानी के लिए पूछें, " डॉ। नेशिवात की सिफारिश करते हैं। इसके अलावा, अमेरिकन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन द्वारा किए गए शोध के अनुसार, एक विटामिन सी पूरक शुष्क त्वचा की उम्र बढ़ने के प्रभावों से निपटने में मदद कर सकता है।

8 आप गहरी शिरा घनास्त्रता के अपने जोखिम को बढ़ाते हैं।

उन लंबे घंटों को बैठे हुए, कम रक्त ऑक्सीजन के स्तर और उच्च ऊंचाई के साथ जोड़कर, एक घातक संयोजन हो सकता है। वास्तव में, संयोजन गहरी शिरा घनास्त्रता को ट्रिगर कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो संभावित रूप से जीवन-धमकी वाले रक्त के थक्कों का कारण बनती है। "उच्च ऊंचाई रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है जिससे पैरों, टखनों में सूजन हो सकती है और विमान पर लंबे समय तक गतिहीन होना आपको डीवीटी के उच्च जोखिम में डाल सकता है, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है क्योंकि वे फेफड़े और कारण की यात्रा कर सकते हैं। मृत्यु, डॉ। Nesheiwat कहते हैं। "यहां तक ​​कि अगर आपके पास उच्च रक्तचाप नहीं है, अगर आप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ पर हैं या यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपको रक्त का थक्का विकसित होने का अधिक खतरा है।"

9 आप बदतर सांस का विकास करते हैं।

यदि आप अपने सीट साथी से बातचीत करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप पहले टकसाल बनाने पर विचार कर सकते हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक हवाई जहाज में आर्द्रता का स्तर आमतौर पर सहारा की तुलना में 20 प्रतिशत कम होता है - जो अक्सर गंभीर शुष्क मुंह में योगदान कर सकता है। दुर्भाग्य से, पर्याप्त लार के बिना उन खराब जीवाणुओं को बाहर निकालने के लिए मौजूद हैं, तो आप कुछ लंबी दौड़ के अंत तक कुछ गंभीर दुर्गंध होने की संभावना है।

10 आप दांत दर्द का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।

अपने दंत चिकित्सक पर उन अचानक-दर्दनाक दांतों को दोष न दें- उन्हें अपनी क्रूर ऊंचाई पर दोष दें। जर्नल ऑफ एंडोडोंटिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कई रोगियों ने उच्च ऊंचाई पर दांत के महत्वपूर्ण दर्द का अनुभव किया। चूँकि अधिक ऊँचाई के संपर्क में शरीर में गैसों का विस्तार करने की प्रवृत्ति होती है, इसलिए जिन लोगों की दांतों में दर्द की स्थिति होती है, वे कभी-कभी अपने दांतों और मौखिक ऊतकों के आसपास गैस की जेब का अनुभव कर सकते हैं, जिससे दर्द होता है।

11 आपका मस्तिष्क बदलता है।

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वास्तव में, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के सेंटर फॉर अल्टीट्यूड, स्पेस एंड एक्सट्रीम एनवायरनमेंट मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च ऊंचाई वाले आरोही, जैसे आप एक उड़ान के दौरान बना सकते हैं, वास्तव में आपके मस्तिष्क की संरचना को बदल सकते हैं। सौभाग्य से, अधिकांश प्रभाव यथोचित रूप से मामूली हैं।

12 आपका रक्त कम ऑक्सीजन युक्त हो जाता है।

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जबकि हम आम तौर पर सांस लेने वाली हवा में लगभग 21 प्रतिशत ऑक्सीजन होते हैं, वह संख्या यूरोपीय फेफड़े फाउंडेशन के अनुसार, एक विमान में सिर्फ 15 प्रतिशत तक डुबकी लगाती है। दुर्भाग्य से, यह आवश्यक रूप से रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, और भ्रम से सिर दर्द से लेकर थकान तक, स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकता है। और जबकि अधिकांश स्वस्थ लोग कम रक्त ऑक्सीजन की अवधि से उबर सकते हैं, उन लोगों के लिए जो फेफड़ों के स्वास्थ्य के मुद्दों और अन्य स्थितियों के साथ होते हैं जो उनके रक्त ऑक्सीकरण को प्रभावित करते हैं, अक्सर हवाई यात्रा कुछ गंभीर चिंताएं पेश कर सकती हैं।

13 आप अपने विकिरण जोखिम को बढ़ाते हैं।

जबकि दैनिक एक्स-रे प्राप्त करने के लिए बिल्कुल नहीं, डॉ। ग्रीनर ने चेतावनी दी कि लगातार उड़ान आपके विकिरण जोखिम को बढ़ा सकती है - और कुछ मामलों में, काफी महत्वपूर्ण। वास्तव में, एविएशन, स्पेस और एन्वायर्नमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि फ्लाइट अटेंडेंट ने मनुष्यों के लिए सिफारिश की तुलना में अधिक विकिरण के अनुभवी स्तरों का अध्ययन किया, संभवतः फ्लाइट क्रू पर उन लोगों के बीच प्रजनन परिणाम पैदा हुए।

14 आप अधिक तनाव में रहेंगे।

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उन ऊँची-ऊँची उड़ानों और आपके उच्च तनाव के स्तर की आपस में जितनी कल्पना की गई है, उससे कहीं अधिक आपस में जुड़ी हुई है। "चलो इसका सामना करते हैं: यात्रा चिंता-उत्प्रेरण हो सकती है; यदि आप अक्सर उड़ान भरते हैं, तो तनाव का निर्माण और नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, " डॉ। ग्रीनेर कहते हैं। PLoS मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सीओपीडी के कारण कम रक्त ऑक्सीजन वाले व्यक्ति अक्सर चिंता का अनुभव करते हैं, जो उन लगातार उड़ानों और आपके बिगड़ते मूड के बीच एक संभावित लिंक का सुझाव देते हैं।

15 आपका शरीर प्रफुल्लित होने की संभावना है।

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उन सूजे हुए पैरों और हाथों को जो आप अनुभव कर रहे हैं, वे सिर्फ उड़ान पर कुछ बहुत नमकीन स्नैक्स होने का परिणाम नहीं हैं। कम केबिन के दबाव, लंबे समय तक निष्क्रियता और लंबे समय तक शुष्क वायु के विमानों के संयोजन से सूजन हो सकती है, विशेष रूप से चरम सीमाओं में। और, जबकि ज्यादातर लोग सामान्य उड़ान के बाद वापस चले जाते हैं, किसी से भी पूछें जो गर्भावस्था के दौरान सूजन वाले पैरों से पीड़ित हैं और वे आपको बताएंगे कि कभी-कभी वे परिवर्तन जल्दी से दूर नहीं जाते हैं - यदि वे बिल्कुल भी करते हैं।

16 आपकी भोजन की प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं।

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यदि आप 747 पर लंबी मीलों तक लॉग इन कर रहे हैं और पा रहे हैं कि आपकी खाद्य प्राथमिकताएं बदलने लगी हैं, तो दोनों अनिवार्य रूप से असंबंधित नहीं हैं। दबाव परिवर्तन और निर्जलीकरण का संयोजन वास्तव में आपके स्वाद की कलियों को मीठा और नमकीन दोनों तरह के स्वादों के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकता है, जिससे चॉकलेट-केक-एंड-टोमैटो-जूस कॉम्बो की आपकी इच्छा बढ़ जाती है जो अन्यथा जमीन पर प्रतिकारक लग सकता है।

17 आप और अधिक चिंतित हो जाते हैं।

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यात्रा तनाव केवल आपकी मानसिक स्थिति में बदलाव नहीं है जो आपको बहुत अधिक कार्य यात्राओं के बाद हो सकता है। उड़ानों में अधिक ऊँचाई आपकी चिंता को बढ़ा सकती है - वास्तव में, जर्नल ऑफ़ एनवायरनमेंटल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि रक्त की संतृप्ति में कमी आई है, जो कि परीक्षण विषयों के बीच चिंता के बढ़ते लक्षणों से जुड़ा था।

18 कार्यों पर आपका प्रदर्शन कम हो जाता है।

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यदि आप एक विमान पर अपना काम करवाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह संभवत: आपको विचलित करने वाले इन-फ्लाइट मनोरंजन विकल्पों से अधिक है। हाई एल्टीट्यूड मेडिसिन एंड बायोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, ऊंचाई के प्रदर्शन के बाद कार्य-आधारित प्रदर्शन कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि लगातार उड़ने वाली उड़ानें वास्तव में समय के साथ आपको अपनी नौकरी से बदतर बना सकती हैं।

19 तुम और अधिक आसानी से फूलते हो।

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वह डिस्टिल्ड बेली उस चीज़बर्गर का परिणाम हो सकता है जिसे आपने हवाई अड्डे पर खाया था, लेकिन अधिक संभावना है, यह उन लगातार यात्राओं का परिणाम है जो आप लॉग कर रहे हैं। डॉ। नीशीवत कहते हैं, "पेट में गैस के कारण पेट फूलना और ऐंठन होना संभव है और ऊंचाई में बदलाव के साथ दबाव में बदलाव होता है।"

20 आपकी सुनवाई कम प्रभावी हो जाती है।

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जबकि बहुत से लोग उम्र के रूप में कुछ हद तक सुनवाई हानि का अनुभव करते हैं, अगर वे लक्षण अचानक आ गए हैं, तो आपकी हवाई यात्रा की आदतों को दोष दिया जा सकता है। वास्तव में, द इंटरनेट जर्नल ऑफ ओटोरहिनोलरिंजोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चला है कि टिनिटस में अचानक सुनवाई हानि से सब कुछ उच्च ऊंचाई पर समय बिताने के साथ जुड़ा हुआ है।

21 आपके दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

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अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए उत्सुक? यह देखना सार्थक हो सकता है कि क्या आप अपने हवाई जहाज की यात्रा पर वापस कटौती कर सकते हैं। "जेट लैग थकान और विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है, " डॉ। ग्रीनर कहते हैं। इनमें? "स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।"

22 आप अधिक बार निर्जलित हो जाते हैं।

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एक विमान में कम नमी वाली हवा सिर्फ आपकी त्वचा को बाहर नहीं निकाल रही है: यह आपके पूरे शरीर को निर्जलित बना रही है। जबकि निर्जलीकरण के मानक प्रभाव, जैसे कि प्यास, शुष्क त्वचा और सिरदर्द, अपने दम पर खराब होते हैं, नियमित निर्जलीकरण के अधिक गंभीर प्रभाव हो सकते हैं। भयावह रूप से पर्याप्त, सैन्य चिकित्सा में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि न केवल अध्ययन के 30 प्रतिशत पायलट निर्जलित थे, उनके निर्जलीकरण के गंभीर संज्ञानात्मक प्रभाव थे, उड़ान सिमुलेशन कार्यों पर उनके समग्र प्रदर्शन को कम करना।

२३ आपकी प्रतिक्रिया का समय बढ़ जाता है।

उड़ान के बाद उठने पर थोड़ा धीमा महसूस करना? यह सिर्फ आपकी कल्पना नहीं है-उच्च-ऊंचाई वाली यात्राएं आपकी प्रतिक्रिया समय में काफी देरी कर सकती हैं। हालांकि, इस प्रभाव को स्पष्ट होने में हवा में ज्यादा समय नहीं लगता है: एस गेरार्डो इंस्टीट्यूट फॉर बायोमेडिकल साइंसेज के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक उच्च ऊंचाई वाली चढ़ाई ने विलंबित प्रतिक्रिया समय को प्रेरित किया।

24 आपका शरीर अधिक बार दर्द करता है।

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तंग सीटों के बीच, दबाव में अंतर, और कम आर्द्रता, जो अक्सर उड़ान भरते हैं वे जमीन पर अपने समकक्षों की तुलना में दर्द और दर्द के लिए अधिक प्रबल होते हैं। बिंदु में मामला: उड़ान परिचारकों के एक अध्ययन से पता चला है कि पिछले सप्ताह में 24 प्रतिशत ने पीठ दर्द का अनुभव किया था, 24.2 प्रतिशत ने पैर में दर्द और 21.3 प्रतिशत ने पैर के दर्द का अनुभव किया था।

25 आप कम मोटर फ़ंक्शन का अनुभव करते हैं।

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यह भद्दापन पोस्ट-फ्लाइट शराब की उस मिनी-बोतल का परिणाम नहीं है जो आपके पास 30, 000 फीट की थी। वास्तव में, यूरोपियन जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि उच्च ऊंचाई के परिणामस्वरूप ऑक्सीजन कम हो गया, मस्तिष्क के ग्रे और सफेद दोनों मामलों में परिवर्तन हो सकता है, विशेष रूप से मोटर फ़ंक्शन से संबंधित क्षेत्रों में।