क्या चलना या बाइकिंग की वजह से श्वास की तकलीफ हो सकती है?

जब चलना या बाइकिंग संभवतः दो चीजों में से एक होने की वजह से श्वास की कमी का सामना करना पड़ता है। आप शारीरिक परिश्रम के लिए अपने प्राकृतिक सीमा तक पहुंच सकते हैं, जिससे सांस की कमी हो सकती है। या आपको कसरत प्रेरित अस्थमा के रूप में जाने वाली स्थिति के कारण शारीरिक गतिविधियों के दौरान घुमावदार या बेदम महसूस करने का अनुभव हो सकता है। आपका डॉक्टर अक्सर आपकी असुविधा के कारण निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है

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स्वास्थ्य

यदि आप एक अपेक्षाकृत गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो चलना या बाइकिंग तेजी से श्वास से परे कुछ श्वसन बाधाओं को जन्म दे सकती है। ऑक्सीजन के लिए अपनी मांसपेशियों की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए शारीरिक गतिविधि श्वसन दर और हृदय गति में वृद्धि का कारण बनती है। यदि आपका शरीर शारीरिक परिश्रम के लिए अनैच्छिक है, तो आपका दिल और फेफड़े कुशलता से काम नहीं करते, इसलिए वे इस मांग को पूरा करने में असमर्थ हो सकते हैं यह असमर्थता आप को घुमावदार या बेदम लग रहा है

स्वास्थ्य में सुधार करना

अपने फिटनेस स्तर में सुधार करना सांस की कमी को रोकने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अभ्यास पूरी तरह से टालने के बजाय, चलने या बाइकिंग के 10-मिनट के अंतराल के साथ धीरे-धीरे शुरू करें। कसरत की अवधि बढ़ाने के लिए जारी रखें जैसे कि आप घुमावदार या सांस में सुधार महसूस करते हैं। अंततः, आप अपने एथलेटिक गतिविधियों के दौरान सांस की तकलीफ का अनुभव नहीं करेंगे।

व्यायाम-प्रेरित अस्थमा

चलना या बाइकिंग के दौरान अस्थमा की कमी के लिए अस्थमा एक और आम अपराधी है। जब आप इस स्थिति को विकसित करते हैं, शारीरिक श्रम आपके वायुमार्गों के साथ एक संकुचन या सूजन ट्रिगर करता है, जिसके कारण आपके फेफड़ों में पर्याप्त ऑक्सीजन होने में कठिनाइयां होती हैं। कसरत प्रेरित अस्थमा वाले लोग व्यायाम से अलग नहीं कर सकते हैं

अस्थमा का इलाज करना < हालांकि अस्थमा के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन आपको इसे काम करने से रोकना पड़ सकता है। आप सांस की तकलीफ और किसी भी अन्य जुड़े लक्षणों को रोकने के लिए व्यायाम के पहले या दौरान कई दवाएं ले सकते हैं। अल्बुटेरोल, एक ब्रोन्कोडायलेटर, श्वास की कमी शुरू होने पर एक बार आपके वायुमार्ग को खोल सकता है, लेकिन आप पूरी तरह से लक्षणों से बचने के लिए कोर्टिकॉस्टिरॉइड्स, ल्यूकोट्रिने संशोधक, लंबे समय से अभिनय बीटा एगोनिस्ट या थियोफिलाइन ले सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए कौन सा दवा सर्वोत्तम है, अपने डॉक्टर से बात करें

अन्य बातें

हालांकि फिटनेस स्तर और अभ्यास से प्रेरित अस्थमा अभ्यास के दौरान सांस की कमी के सबसे सामान्य कारण हैं, यदि आप हृदय रोग की स्थिति में हैं, तो व्यायाम के दौरान इस लक्षण का अनुभव हो सकता है। कार्डियोमायोपैथी से लेकर एथ्रोरोसेक्लोरोसिस तक की हृदय रोग से लेकर आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन के परिवहन पर प्रभाव पड़ सकता है, जिससे कसरत करते समय सांस की असामान्य स्थिति हो सकती है।आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या आपके पास हृदय संबंधी स्थिति है या नहीं।