आपके ऊपरी हथियार और बाहरी सतहों में सतही और गहरे स्तर पर कई मांसपेशियां होती हैं। सतही मांसपेशियां वे हैं जो आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, जैसे कि आपके मछलियां - और गहरी मांसपेशियां जिन्हें आप नहीं देख सकते हैं वे ब्रेचीियल हैं बुनियादी रचनात्मक ज्ञान रखने से आपको अपने कसरत कार्यक्रमों को बेहतर ढंग से डिजाइन करने में मदद मिल सकती है ताकि आपके हथियार को बड़ा बना दिया जा सके।
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मोर्चा ऊपरी शस्त्र < बिस्पास सबसे लोकप्रिय मांसपेशियों में से एक है ऊपरी बांह के सामने यह मांसपेशी ध्यान देने योग्य है। यदि आप पर्याप्त दुबला हो, 10 से कम शरीर के वसा प्रतिशत के साथ, आप मांसपेशियों के अलग हिस्सों को देखने में सक्षम हो सकते हैं ये आंतरिक सिर और मछलियां के बाहरी सिर हैं। लेकिन मछलियां आपके ऊपरी हथियारों के सामने ही एकमात्र मांसपेशी नहीं है। ब्रेचीियलिस नामक एक गहरी मांसपेशी होती है, जो मछलियां के निचले आधे नीचे स्थित होती है।
आपके ऊपरी बाहों के पीछे स्थित एकमात्र प्रमुख मांसपेशियों में तीन भागों हैं: बाहरी, भीतर और लम्बे सिर यदि आप कई सालों के लिए व्यायाम कर रहे हैं, तो आप स्पष्ट रूप से बाहरी सिर और लंबे सिर को देख सकेंगे। लेकिन जब तक आपके शरीर में वसा कम न हो तब तक आंतरिक सिर का पता लगाना मुश्किल होता है। साथ में, त्रिशूल के तीन हिस्सों में आपकी ऊपरी बांह की मांसपेशियों में से दो-तिहाई हिस्से होते हैं, मछलियां और ब्रेचीअलिस के साथ दूसरे एक तिहाई हिस्से को बनाते हैं।
मांसपेशियों जो प्रकोष्ठ क्षेत्र में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है उन्हें ब्राचोरियाडियलिस कहा जाता है यह मांसपेशी वास्तव में आपके निचले ऊपरी भुजा क्षेत्र से शुरू होती है, लेकिन यह आपकी कलाई को अपनी बांह की कतरनी तक फैली हुई है यह आपकी कलाई के जोड़ को पार नहीं करता है, बल्कि इसे कम से कम समाप्त होता है आप अपनी कोहनी झुककर और अपने अग्रभाग के बाहरी क्षेत्र को छूकर मांसपेशियों को महसूस कर सकते हैं।
अन्य कायाकल्प मांसपेशियों
