प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए आपके एकमात्र विकल्प नहीं हैं। कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एलडीएल, स्तरों को कम करने में मदद करने के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाएं और सप्लीमेंट्स दिखाए गए हैं। एलडीएल को सामान्यतः खराब कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है। आपके बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले कई डॉक्टरों के पास संभावित प्रभाव होते हैं। यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर खतरनाक रूप से अधिक नहीं है, या दुष्प्रभावों के कारण आप स्टेटिन नहीं ले सकते, तो एक अति-काउंटर उपाय आपके लिए उपयुक्त हो सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
दिन का वीडियो
अल्फला
अल्फला लंबे समय से विभिन्न स्थितियों के लिए एक हर्बल उपाय रहा है जड़ी-बूटियों के पत्ते, स्प्राउट्स और बीजों को आमतौर पर किडनी और प्रोस्टेट की स्थिति के इलाज में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। बीज उच्च कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ प्रभावी कारगर साबित हुए हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एक अध्ययन पर रिपोर्ट करता है जिसमें 15 रोगियों में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में 30 प्रतिशत की कमी आई है, जो आठ ग्रामों में 40 ग्राम गरम एलफाल्फा बीज मिलाकर खाने के लिए तीन बार रोजाना प्राप्त करते थे। उनके आहार अन्यथा अपरिवर्तित थे, और मरीजों ने कोलेस्ट्रॉल की किसी अन्य प्रकार की दवाएं नहीं ली थीं।
फ्लेक्सीसेड
फ्लक्ससेड शायद सबसे अधिक इस्तेमाल होता है कब्ज को राहत देने और पाचन में सुधार करने के लिए। लेकिन यह प्राकृतिक हर्बल पूरक भी अक्सर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए अनुशंसित है। फ्लेक्सीसेड में ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर होता है और आमतौर पर पूरे या ग्राउंड फॉर्म में उपलब्ध होता है। अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ फार्मेसियों ने flaxseed दोनों प्रकार के होते हैं Flaxseed अनाज, सैंडविच, दही और बेक किए गए सामान में शामिल किया जा सकता है। Flaxseed के लिए कोई सिफारिश दैनिक भत्ता नहीं है, लेकिन 1 tbsp। जमीन के flaxseed के बारे में आप ओमेगा 3 के बारे में एक दिन के मूल्य के साथ प्रदान करता है
लाल खमीर चावल
लाल हड्डी चावल, एक हर्बल दवा के रूप में, आपके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। पूरक रूप में, लाल खमीर चावल स्टिस्टिन के विपरीत उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक दर्द मुक्त समाधान को बढ़ावा देता है, जो अक्सर उपयोगकर्ताओं में मांसपेशियों में दर्द का कारण होता है। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, 62 मरीज़ों ने एक डॉक्टर के पर्चे के बारे में स्टेटिन ले लिया, जिसमें से आधे रोगियों ने स्टेटिन के अलावा लाल खमीर चावल के पूरक ले लिए। जो समूह ने पूरक को लिया, वे 12 सप्ताह में अपने खराब कोलेस्ट्रॉल को 27 प्रतिशत कम कर देते हैं, जबकि समूह में केवल 6 प्रतिशत की गिरावट आई है, जो केवल स्टेटिन लेता है। लाल खमीर चावल एक आदर्श कोलेस्ट्रॉल-कम विकल्प है यदि आप दवा नहीं ले सकते हैं या न लेने के लिए चुन सकते हैं।
नियासिन
सबसे ज्यादा दवाएं आपके खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं, लेकिन आपके उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन या एचडीएल को भी सामान्य रूप से अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, आपको कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।नियासिन कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक बी बी विटामिन है और मल्टीविटामिन की खुराक में एक आम घटक है। यह आपके एचडीएल स्तर को 35 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है, जो आपके एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के रक्तप्रवाह को शुद्ध करने में मदद करता है। नियासिन को अकेले या अन्य कोलेस्ट्रॉल से कम दवाओं के साथ लिया जा सकता है, लेकिन अपने पूरक रूटीन के नियासिन भाग लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
