यदि आपको बहुत अधिक वजन कम करना है, तो आप मेडिफ़ास्ट पर विचार कर सकते हैं क्योंकि यह 2 से 5 पौंड में वजन घटाने के लिए बनाया गया है। प्रति सप्ताह। मेडिफ़ास्ट पर आपके अधिकांश भोजन तैयार मेडिफ़ास्ट भोजन और स्नैक्स से आता है, लेकिन यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपको आहार पर खाने के लिए कौन से अन्य खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होगी। संभव के रूप में स्वस्थ रहने के लिए, वजन घटाने के लिए किसी भी आहार को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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मेडिफस्ट पांच और एक < मेडिफ़ास्ट पांच और एक योजना पर प्रत्येक दिन मेडिफॉस्ट भोजन शामिल होता है, जिसे आप ऑर्डर करते हैं, और एक दुबला और हरा भोजन जिसे आप तैयार करते हैं मेडीफास्ट भोजन में चॉकलेट, हिलाता, दलिया, पुडिंग और गर्म पेय पदार्थ शामिल होते हैं, और आप प्रतिदिन पांच पा सकते हैं। Medifast संक्रमण योजना एक 8 से 16 सप्ताह की योजना है, जब आप अपना वजन कम करने के बाद अपना वजन कम करने में सहायता करते हैं, और यह आपको धीरे-धीरे मेडिफास्ट खाद्य पदार्थों को कम करने में मदद करता है क्योंकि आप विभिन्न प्रकार के नियमित खाद्य पदार्थ जैसे फलों और कम- वसा डेयरी उत्पादों
दुबला और हरा भोजन मेडिफॉस्ट पर नियमित भोजन से आपका एकल दैनिक भोजन होता है आप Medifast की सूची में से किसी भी तीन सर्विंग्स का चयन कर सकते हैं, और एकल सेवारत के उदाहरण 1 कप लेटेस या कच्चे पालक या एक-आधा कप कच्चा स्प्राउट्स या जैकमा या पकाए गए शतावरी, ज़िचिनी, ब्रोकोली या शलज । आपके पास 5-7 ऑउंस हो सकते हैं मछली, चिकन, अंडे, सूअर का मांस या जमीन टर्की से दुबला प्रोटीन का हर भोजन में स्वस्थ वसा के दो सेवारत शून्य होने चाहिए, जैसे अखरोट का तेल, सलाद ड्रेसिंग या फ्लेक्सीसेड तेल।
मसालों और स्नैक्सअनुमोदित सूची से प्रत्येक दिन आप मसालों और मसालों की तीन सर्विंग्स तक पहुंच सकते हैं संभावनाएं एक चौथाई सूखे जड़ी बूटियों या मसालों के 1/4 चम्मच, सोया सॉस के 1 चम्मच, बारबेक्यू सॉस के एक साढ़े चम्मच और कटा हुआ प्याज, सोया दूध या ताजा जड़ी बूटियों का 1 बड़ा चमचा शामिल हैं। एक दैनिक नाश्ता भी वैकल्पिक है, और आप 3 अजवाइन डंठल, 1 बड़ा चमचा मूंगफली का मक्खन, एक आधा आउंस कर सकते हैं। पागल, एक चीनी मुक्त Popsicle या चीनी मुक्त गम।
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