क्या आप बोफ्लेक्स ट्रेडक्लिम्बर का प्रयोग करेंगे?

Bowflex TreadClimber एक हाइब्रिड कार्डियो मशीन है जो सीढ़ी स्टेपर मशीन के साथ ट्रेडमिल के लाभों को जोड़ती है। Bowflex का दावा है कि TreadClimber में निर्मित हाइब्रिड तकनीक आपको "शरीर को आपको आधे समय में प्राप्त करना" देता है, लेकिन इस कथन को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है। 2011 के अनुसार, बाजार पर तीन बोफ्लेक्स ट्राइड क्लीमर मॉडल हैं: टीसी 1, 2000, टीसी 5000 और टीसी 5500।

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यह कैसे काम करता है

बॉव्लेक्स ट्रेड क्लिम्बेर अपने प्रत्येक पैरों के लिए दोहरी ट्रीडल या ट्रेडमिल डेक सुविधाएँ। ये ट्रीडल्स ऊपर और नीचे गिरते हैं जबकि ट्रेडमिल गति के समान प्रत्येक चाल पर ट्रेडमिल बेल्ट। कार्यक्रमों को बदलने और आपकी प्रगति की निगरानी के लिए संतुलन के साथ ही एक इलेक्ट्रॉनिक डैशबोर्ड उपलब्ध हैं। TreadClimber की शीर्ष गति 3 से है। निम्न अंत TC5000 अप करने के लिए 4 पर 8 मील प्रति घंटे। शीर्ष-की-लाइन टीसी5500 मॉडल पर 5 मील प्रति घंटे

कार्डियोवस्कुलर बेनिफिट < कार्डियो बेनेफिट्स संभवत: एक ट्राइड कल्मर मशीन पर लगातार प्रशिक्षण के साथ उच्च हैं। फिटनेस-ईवेंट में पेशेवर फिटनेस मॉडल कॉम ने ट्रेड कल्मबर्ड का परीक्षण किया और कार्डियो के लाभ को अपनी सबसे बड़ी शक्तियों में से एक में मिला। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार प्रत्येक दिन 30 से 60 मिनट की मध्यम-सक्रिय कार्डियो व्यायाम का परिणाम आपके रक्तचाप को कम करेगा, आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार करेगा, कैलोरी को जलाने में मदद करेगा और हृदय रोग के जोखिम को कम करेगा।

स्नायु स्वर

ट्रेड कल्मबर्ड की सीढ़ी-कदम वाली कार्रवाई आपके पैरों में मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकती है। ट्रेडक्लिम्बर ऊपर की तरफ चलने या सीढ़ियों के एक सेट का अनुकरण करता है। आपके बछड़ों, क्वैड्रिसेप्स, ग्लूथ और हैमस्ट्रिंग - आपके पैरों में सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूह - इस प्रकार की कार्रवाई के साथ प्रयोग किए जाते हैं "द टेलीग्राफ" में प्रकाशित एक लेख में यह भी बताया गया है कि सीढ़ियों पर चलने से कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनमें समयपूर्व समय से मरने का जोखिम 15 प्रतिशत तक कम होता है।

वजन घटाने

लगातार उपयोग किया जाता है, TreadClimber आपको समय के साथ वजन कम करने में मदद कर सकता है। निर्माता दावा करता है कि 3 की रफ्तार से 30 मिनट के लिए स्तर 12 तीव्रता का प्रयोग करना। 2 मील प्रति घंटे, आप 321 कैलोरी जला सकते हैं। यह केवल इस तथ्य के कारण अनुमान है कि भारी मात्रा में लोगों को हल्का लोगों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएगा जो तीव्रता और अवधि में व्यायाम करते हैं। हालांकि, 321 कैलोरी-प्रति-कसरत को बेसलाइन अनुमान के रूप में उपयोग करते हुए, आप शरीर के वसा के बराबर 1 सेकंड के बराबर जला सकते हैं, हर 9 से 10 दिनों में 30 मिनट के लिए व्यायाम करते हैं।